Practicar ejercicio f铆sico adaptado es fundamental para el bienestar de las personas mayores

 alimentacion en asilo de ancianos - juegos para fiestas de la tercera edad - actividades para abuelos en queretaro

Practicar ejercicio f铆sico adaptado a la edad y a las enfermedades de los pacientes no solo tiene beneficios sobre el aparato locomotor, sino tambi茅n a nivel psicol贸gico, intelectual y favorece la relaci贸n entre las personas mayores. De hecho, es una de las herramientas m谩s eficaces para retrasar la progresi贸n del anciano al estado de fragilidad, mejorar el bienestar psicol贸gico y, al mismo tiempo, lentificar la p茅rdida de memoria, siempre que los mayores lo realicen de forma sistem谩tica y correcta.

Seg煤n la Organizaci贸n Mundial de la Salud, la Actividad F铆sica en adultos mayores de 65 a帽os consiste en actividades recreativas o de ocio, como tareas dom茅sticas, juegos, deportes o ejercicios programados en las actividades diarias, tal y como recuerdan desde Siel Bleu Espa帽a, fundaci贸n sin 谩nimo de lucro que mejora la calidad de vida de las personas, promoviendo los beneficios de la actividad f铆sica mediante programas de ejercicios personalizados, divertidos e interactivos.

Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades f铆sicas moderadas aer贸bicas, o bien alg煤n tipo de actividad f铆sica vigorosa aer贸bica durante 75 minutos, o una combinaci贸n equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

La actividad se practicar谩 en sesiones de 10 minutos, como m铆nimo.

Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades f铆sicas para mejorar su equilibrio e impedir las ca铆das, tres d铆as o m谩s a la semana.

Se realicen actividades que fortalezcan los principales grupos de m煤sculos dos o m谩s d铆as a la semana.

Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad f铆sica recomendada debido a su estado de salud, se mantendr谩n f铆sicamente activos en la medida que su estado se lo permita.

Estas recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con discapacidad, siempre y cuando se adapten a cada persona en funci贸n de su capacidad de ejercicio, de sus limitaciones y de los riesgos espec铆ficos para su salud, advierten desde Siel Bleu. Gracias ello los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes ver谩n mejorada tambi茅n su salud en alguna medida.

Tal y como destacan desde Siel Blue, la evidencia disponible demuestra de forma contundente que, en comparaci贸n con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores f铆sicamente activas:

Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopat铆a coronaria, hipertensi贸n, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, c谩ncer de colon y de mama, y depresi贸n, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composici贸n corporal.

Presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de ca铆das, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

Ejercicios para pacientes con Alzheimer

La Enfermedad de Alzheimer es un trastorno que implica un deterioro generalizado y progresivo en la persona que la padece, adem谩s de alterar de forma significativa el entorno que la rodea, sobre todo del cuidador principal. Lo habitual es que se desarrolle lentamente, y gradualmente empeora a medida que disminuye la funci贸n cerebral y las c茅lulas cerebrales eventualmente se marchitan y mueren.

Aunque en la actualidad no hay cura para esta enfermedad mantener una dieta saludable, seguir terapias de estimulaci贸n cognitiva y realizar de ejercicio f铆sico ayudan a ralentizar su progresi贸n. Desde Siel Blue recomiendan practicar diariamente estos cuatro ejercicios para mejorar el bienestar de las personas con Alzheimer:


Fecha: 04 Oct 2017


Fuente: geriatricarea.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

abuelo feliz - abuelo y familia - convivencia entre abuelos y nietos - sana convivencia

隆Benditos abuelos!

Algunos de los mejores educadores del mundo son los abuelos聰, Charles W. SheddPara muchos, la vida es como una obra de

Casas de descanso en san juan del rios - Casas de reposo en celaya - Casa para adultos mayores

8 TIPS para conservar la salud mental en personas mayores

La poblaci贸n de personas mayores a nivel mundial est谩 aumentando a ritmos agigantados. Seg煤n los 煤ltimos datos de la OMS (Organizaci贸n Mundial de

Salud de Personas Mayores - Casa de Descanso para Adultos Mayones - Tips para Personas de la Tercera Edad

Ejercitar la mente es clave para enfrentar al alzh茅imer

Nunca dejar que la mente se duerma. Son importantes los ejercicios mentales como los juegos de barajas, domin贸s, el ajedrez, crucigramas, para

casas de retiro para ancianos en quer閠aro - libros recomendados para adultos mayores en queretaro - casas hogares en celaya

驴C贸mo ayudar谩 la realidad virtual a las personas mayores?

En una frase atribuida al fil贸sofo espa帽ol Miguel de Unamuno, se afirmaba que un hombre nunca es demasiado viejo para recomenzar su vida y