Modificaci贸n de la pir谩mide alimenticia para adultos mayores

 casa de descanso temporal para convalecencia en guadalajara - manejo de estancia para adulto mayor - factores sociales el sistema de haciendas

De acuerdo con investigadores de la Universidad Tufts *, en el caso de los adultos mayores la pir谩mide alimenticia debe ser modificada para as铆 enfatizar las opciones de alimentos ricos en nutrimentos y la importancia del equilibrio de los l铆quidos. Tambi茅n proporcionaron una orientaci贸n adicional sobre las distintas formas de los alimentos que mejor pueden satisfacer las necesidades espec铆ficas de los adultos mayores y la importancia de la actividad f铆sica regular.

Los adultos mayores tienden a necesitar menos calor铆as a medida que van envejeciendo, ya que no son tan activos f铆sicamente como antes y sus tasas metab贸licas disminuyen. No obstante, sus cuerpos siguen requiriendo el mismo o un mayor nivel de nutrimentos, l铆quidos y ejercicio. Beber 237 ml de Ensure庐 todos los d铆as ayudar谩 a los adultos mayores a complementar su alimentaci贸n. Las personas mayores deben centrar sus elecciones de alimentos en:

  • Cereales integrales, enriquecidos y fortificados, as铆 como cereales como el arroz integral y pan 100% de trigo integral
  • Verduras de colores brillantes como zanahorias y br贸coli
  • Frutas de colores intensos como fresas, frambuesas y mel贸n
  • Productos l谩cteos bajos o sin grasa, como leche y yogurt bajos en lactosa (cuando no hay intolerancia a 茅sta)
  • Frijoles y nueces, pescados, aves, carne magra y huevos
  • Aceites vegetales l铆quidos y pastas bajas en grasas saturadas y grasas trans
  • Ingesta de l铆quidos
  • Actividad f铆sica como caminar, trabajar en casa y cuidar el jard铆n

Consejos para personas mayores:

  • Opte por las bolsas de verduras congeladas o por una sola porci贸n de fruta enlatada (adem谩s de los frescos) para una vida 煤til m谩s larga y menos desperdicio
  • Consuma cantidades adecuadas de alimentos ricos en fibra, principalmente productos de granos enteros en lugar de los muy refinados, coma frutas y vegetales en vez de jugos
  • Mant茅ngase hidratado eligiendo alimentos y bebidas con alto contenido de agua, tales como la lechuga, jugo de verduras y sopas
  • A帽ada nutrimentos complementarios que son dif铆ciles de obtener solos. Nuestras necesidades de calcio, vitamina D y vitamina B12 pueden aumentar a medida que envejecemos


Fecha: 27 Apr 2016


Fuente: ensure.com.mx

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

Tips para prevenir el c醤cer - C醤cer en el adulto mayor - Maneras de prevenir el c醤cer

5 tips de alimentaci贸n que previenen el c谩ncer

Actualmente el c谩ncer es la principal causa de muerte en todo el mundo, responsable de 7.6 millones de defunciones al a帽o (aproximadamente un 13%

casa de asistencia para adultos - hogar anciano la haceinda - casas de descanso para adultos mayores

El yogurt en la alimentaci贸n del diab茅tico

El yogurt es un producto l谩cteo obtenido mediante la fermentaci贸n bacteriana de la leche. Hace muchos a帽os fue descubierto accidentalmente

Hospital para ancianos, abuelitos y adultos mayores en Queretaro - Ciudad de M閤ico, Distrtito Federal, Puebla, Oaxaca, Toluca, Edo de Mex, Tlaxcala, Villahermosa Tabasco, Merida, Yucat醤, Tuxtla Gutierrez, Chiapas

Necesario, que Ejecutivo publique Ley del Adulto Mayor

Tijuana.- Pese a que desde el 30 de diciembre del 2011 el Congreso del Estado aprob贸 la Ley de Protecci贸n para los Adultos Mayores, y de igual man

asilo del imss - la poblaci髇 de adultos mayores - guarderias para adultos mayores en queretaro

La felicidad de las personas mayores depende m谩s de una actitud positiva que del estado f铆sico

Una actitud positiva ante la vida proporciona mayor felicidad en la vejez que el estado de salud, seg煤n una investigaci贸n desarrollada por