Consejos para conseguir bienestar emocional en la vejez

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Existen h√°bitos sencillos que contribuyen al bienestar emocional de las personas mayores y les ayudan a combatir la soledad. Por ejemplo, cada d√≠a, conviene salir a pasear. Es importante dar esperanza porque muchas personas mayores hacen nuevas amistades cuando salen todos los d√≠as al parque, se sientan en un banco, y charlan con otros mayores. Y es que uno de los mayores peligros de la tercera edad es perder las relaciones sociales, por ello, es conveniente que intentes cultivar tus relaciones con tus vecinos. Muchos mayores tambi√©n acuden a misa cada d√≠a y, en ese caso, pueden charlar con algunos de los feligreses a la salida de la iglesia. Del mismo modo, es positivo estar integrado en las actividades de la parroquia; por ejemplo, puedes cantar en el coro de la iglesia. Los beneficios de la m√ļsica son excelentes, no solo para tener un buen estado de √°nimo, sino tambi√©n para cuidar la memoria, tanto, que la m√ļsica tambi√©n es estimulante para los enfermos de Alzheimer.

La soledad de las personas mayores se potencia todavía más en las grandes ciudades, donde la indiferencia social es mayor debido al individualismo existente. Sin embargo, si tienes la suerte de residir en un pueblo, te resultará más fácil mantener relaciones sociales porque existe más cercanía entre los vecinos, y la sensación de soledad es menor.

Cine, juegos y lecturas para la tercera edad

Existen pel√≠culas excelentes que ofrecen una visi√≥n fant√°stica de las personas de la tercera edad, como ¬ĎLas chicas de la lencer√≠a¬í, un buen ejemplo de que es posible tener ilusiones a cualquier edad. Otra pel√≠cula que puede dar esperanza a muchas personas en el plano del amor es ¬ĎNunca es tarde para enamorarse¬í, protagonizada por Emma Thompson y Dustin Hoffman. Quien quiera reflexionar sobre el papel de los afectos en la tercera edad tambi√©n puede hacerlo a trav√©s de una estupenda pel√≠cula dirigida y protagonizada por Clint Eastwood, ¬ĎGran Torino¬í.

Ir al cine es otra actividad sumamente gratificante en la tercera edad. Es un plan que incluso puedes disfrutar en solitario y, adem√°s, te sientes acompa√Īado mientras est√°s viendo la pel√≠cula porque a trav√©s de la empat√≠a que sientes como espectador, sales por un momento de ti mismo y de tu propio mundo para ponerte en el lugar de los protagonistas de la trama. Adem√°s, los jubilados disfrutan de descuentos especiales en muchas salas de cine; por ello, y aprovechando el descuento, merece la pena ir al cine un d√≠a a la semana. Se trata de un plan que te permite arreglarte, salir de casa, romper la rutina¬Ö Y todo ello influye positivamente en la autoestima.

Otras actividades que son muy enriquecedoras para una persona mayor, porque adem√°s de estar acompa√Īada se siente bien al tener un plan diferente son: aprender a jugar al ajedrez, asistir a clases de bailes de sal√≥n o a gimnasia de mantenimiento, participar en un taller de escritura creativa o en un taller de lectura¬Ö La lectura es un h√°bito estimulante que mantiene la mente ocupada en un tema de nuestro agrado. Por ello, puedes hacerte socio de una biblioteca y consultar las novedades bibliogr√°ficas con regularidad. En caso de tener alg√ļn tipo de dificultad f√≠sica, podr√≠as consultar tu situaci√≥n con la biblioteca de tu barrio, ya que algunas bibliotecas ofrecen la posibilidad de llevar los libros a la casa del usuario, aunque este servicio solo se ofrece en situaciones muy puntuales. El ejemplo de otras personas mayores que siguen teniendo una vida intelectual muy rica puede servir de impulso a los de su misma generaci√≥n. Por ello, te recomiendo un libro del periodista Jos√© Mar√≠a Carrascal que lleva por t√≠tulo ¬ĎJubilaci√≥n para dummies¬í.

Aprovechando que ahora dispones de más tiempo libre, también puedes llevar a cabo un reto muy estimulante a nivel emocional: prueba a escribir tus propias memorias. No se trata de convertirse en un escritor profesional y desear publicar tu propia vida en un libro. Pero puede ser un libro muy emotivo para ti, que sea tu particular legado para recordar todo lo bueno que te ha pasado en la vida. De hecho, de una forma consciente, puedes centrar la atención de esta obra tan importante en los acontecimientos positivos que han ocurrido en tu vida. Como explica Tomás de Aquino, la alegría en la vejez se potencia a través del recuerdo. Por ello, en la medida en que recuerdas las grandes amistades que has conocido, el amor que has sentido, y los éxitos profesionales que has alcanzado, también te sientes feliz.

Algunas personas mayores dejan de so√Īar, piensan que ya lo han vivido todo. Para combatir este estancamiento, tienes que seguir marc√°ndote retos y metas. Metas que no tienen que ser grandes proezas, pero s√≠ objetivos que te estimulen y hagan tu rutina m√°s agradable: tener unos horarios regulares para las actividades cotidianas (asearse, comer, dormir¬Ö), salir a tomar el aire todos los d√≠as, hacer los recados¬Ö La vida te da grandes oportunidades en cualquier momento. Para reflexionar sobre este tema te invito a ver una pel√≠cula: ¬ĎEl ex√≥tico Hotel Marigold¬í.

Tambi√©n conviene recordar que la televisi√≥n es una gran compa√Ī√≠a para aquellas personas mayores que viven solas, al igual que la radio, que tambi√©n es un buen aliciente para todos los que quieren escuchar un programa antes de dormir para sentir menos la soledad. Conviene que te decantes por contenidos televisivos que transmitan valores positivos y gratificantes.

Como conclusi√≥n, y para lanzar un mensaje positivo, merece la pena recordar que ser mayor es todo un privilegio y un honor. Muchas personas mueren j√≥venes, sin embargo, ser mayor supone tener una perspectiva de la vida plena: la perspectiva que te aporta la riqueza de la experiencia. Por otra parte, la edad no es m√°s que una fecha que est√° en el calendario ya que, en realidad, una persona puede ser joven de esp√≠ritu aunque su DNI indique que tiene noventa a√Īos. La vida es un regalo siempre que una persona se siente querida.


Fecha: 24 Mar 2017


Fuente: webconsultas.com

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