Cu√°les son las grasas buenas recomendadas

 estancias para adultos mayores en queretaro - como interactuar con personas ancianas - casas para personas de la tercera edad

Las grasas buenas son aquellas que encontramos en alimentos naturales y no procesados, son las responsables de aportar beneficios a nuestro cuerpo. Kaiku Sin Lactosa nos da las razones por las que debemos incorporarlos en nuestro men√ļ.

Aguacates. Los reyes de Instagram son esenciales en una dieta sana y es que contienen tantas grasas saludables o m√°s que muchos alimentos animales. Esenciales a la hora de tener una buena salud cardiovascular.
 
Frutos secos. Prote√≠nas, vitamina E y √°cidos grasos no saturados son s√≥lo algunos de los nutrientes de las nueces, cacahuetes, avellanas¬Ö Importante seleccionar aquellos que est√©n en su ¬ďestado natural¬Ē, lejos de az√ļcares y aceites.
 
Yogures y queso. Los lácteos como los yogures y el queso son estupendas opciones a la hora de nutrirse de proteínas y grasas saludables en formatos diferentes al clásico vaso de leche. Una loncha de queso equivale en nutrientes a un vaso de leche, por otro lado el yogur (en esta ocasión nos podemos decantar por los no desnatados) aportan un extra con su acción probiótica. Además, existen las opciones sin lactosa, que ayudarán a mantener la carga de grasas sanas, pero con un componente más ligero.
 
Chocolate negro. Fuente de grasas sanas que ayuda a proteger nuestro corazón y evita problemas cardiovasculares.
 
Huevos. La teor√≠a de que no es recomendable tomar huevos se ha convertido en un mito, y es que consumir huevos por la ma√Īana ayuda a cargar de energ√≠a el cuerpo durante el d√≠a y su efecto saciante mantiene los antojos de media ma√Īana a un lado. Los huevos de gallina ecol√≥gicos son la mejor apuesta, puesto que tienden a aportar m√°s √°cidos grasos omega-3 que los huevos regulares.
 
Semillas. Las semillas de chía, de calabaza o de sésamo son perfectas a la hora de incorporar grasas saludables en nuestra alimentación, gracias a su contenido en ácidos grasos omega-3. Además, son una fuente de proteínas, fibra, hierro y magnesio.


Fecha: 17 Feb 2017


Fuente: sendasenior.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A√ĎOS nos hemos distinguido por la atenci√≥n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

casa del descanso para adultos en morelia - hospedaje para adultos mayores - aspectos psicologicos del adulto mayor en queretaro

Prendas adecuadas para personas adultas mayores

Para quienes están interesados en la moda, con ciertos problemas de discapacidad o autonomía, el médico gerontólogo José de J. Valencia Rodríg

estancias para adultos en guadalajara - asilos de ancianos en saltillo - asilos en mexico gratuitos

6 remedios naturales que te ayudarán a mejorar la audición

La p√©rdida de la audici√≥n es una condici√≥n que afecta a m√°s del 30% de las personas mayores de 70 a√Īos, aunque tambi√©n suele darse en edades m√°s

casas de retiro para adultos mayores mexico - estancia para ancianos - frases para ancianos en asilos

Prevenir la dependencia y promover la autonomía de los adultos mayores

Organizado por la Cl√≠nica de la Memoria y a lo largo del presente a√Īo, el Hospital Brit√°nico llevar√° adelante un ciclo de seis talleres ba

ClŪnica para ancianos - Cuidado de personas mayores - Ejercicio para ancianos

La depresión clínica en los adultos

 Es m√°s com√ļn ¬óy m√°s peligrosa¬ó entre las personas de mayor edadLas personas mayores son m√°s propensas a la depresi√≥n pues, a