La hidrataci贸n en los adultos mayores: consejos para vivir mejor

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Las personas m谩s vulnerables a padecer deshidrataci贸n en esta 茅poca de verano son los adultos mayores, y esto se debe a que no toman la cantidad necesaria de l铆quidos.
 
Seg煤n Miguel G谩lvez Cano, m茅dico geriatra y docente de la universidad Cayetano Heredia, las personas de la tercera edad tienen mayores niveles de deshidrataci贸n que los j贸venes, porque pierden el reflejo de la sed, y ello ocasiona que tomen menos l铆quido.
 
Otro factor es que pueden tener problemas de incontinencia urinaria. No toman agua para evitar ir al ba帽o a cada momento. 聯Por ejemplo, hay gente que cuando va a un centro comercial no toma mucho l铆quido para no buscar un ba帽o聰, refiri贸 el especialista.
 
Las personas de la tercera edad pueden atravesar cambios renales asociados al envejecimiento o la aparici贸n de enfermedades como la diabetes e hipertensi贸n, esto podr铆a afectar al ri帽贸n y por eso tendr铆a dificultades en drenar el l铆quido y ocasionar铆a la deshidrataci贸n.
 
聯Es decir, si un joven se deshidrata levemente y toma agua, su ri帽贸n no se ver谩 afectado, mientras un adulto mayor en caso de deshidraci贸n su rin贸n s铆 se ver谩 afectado y puede tener s铆ntomas como falta de concentraci贸n, somnolencia y desorientaci贸n聰, indic贸.
 
NO ABRIGAR DEMASIADO EN VERANO
 
Otro fen贸meno que usualmente ocurre es la sobreprotecci贸n a las personas de la tercera edad, pues los abrigan demasiado. 聯Por temor a problemas respiratorios cometen el error de no brindarles una adecuada ventilaci贸n聰, asever贸 el m茅dico G谩lvez. Aunque no es recomendable que le caiga el aire directamente, se puede optar por colocarle un ventilador con direcci贸n a la pared, esto har谩 que el 谩rea donde se encuentre est茅 a una temperatura moderada. Si la persona tiene sed y ha sudado mucho, pero no ha perdido el sentido de la orientaci贸n, solo se le debe dar l铆quido para que se reponga, pero si presenta desorientaci贸n y se le baja la presi贸n, debe llevarlo de inmediato al centro de salud, de lo contrario podr铆a provocarle la muerte.
 
PREVENIR CUADRO DE DESHIDRATACI脫N
 
Si padece de insuficiencia cardiaca o renal no se le puede dar mucho l铆quido. Pero si presenta estos problemas, el paciente debe tomar un litro y medio al d铆a o seis vasos de agua.
 
Si hay mucho calor y suda debe tomar m谩s de un litro y medio, pero eso tambi茅n depender谩 del ambiente en el que se encuentre. 
 
Si tiene m谩s sed debe tomar m谩s de un litro y medio. Y si presenta boca y axilas secas es probable que le falte l铆quido. 
 
Identifica. Si la persona orina menos a lo que com煤nmente lo hac铆a es porque necesita m谩s l铆quido. 
 
Tipo de l铆quido. No se recomienda los l铆quidos muy azucarados, debe tomar agua pura, limonada, chicha, maracuy谩, pero con poca az煤car.
 
Si se niega a tomar l铆quido hay que incentivarlo. Prep谩rale sus bebidas preferidas.
 
Se recomienda que no se ejercite de 10:00 am a 4:00 pm, debido a las altas temperaturas. Debe tomar agua antes, durante y despu茅s de realizar ejercicios.  
 


Fecha: 20 Oct 2016


Fuente: elpopular.pe

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