驴Sexo, en adultos mayores?

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聯Con los a帽os uno no deja de sentir ganas de tener intimidad, s铆 cambia el amor pero yo creo que para bien, uno tiene m谩s confianza聟 yo disfruto m谩s ahorita que de reci茅n casada porque eran otros tiempos聟聰

Son las palabras de la se帽ora Librada de 73 a帽os al charlar sobre las relaciones sexuales en los adultos mayores.

聯A m铆 me rob贸 mi primer marido cuando ten铆a 17 a帽os, me llev贸 all谩 para el cerro de San Miguel y pues ese d铆a pas贸 lo que ten铆a que pasar. Yo me acuerdo que nunca me cortej贸, no me daba besos, s贸lo me 聭ocupaba聮 y pues as铆 se acostumbraba, yo nunca vi el miembro de un hombre聟聰

Ahora todo es diferente, Librada qued贸 viuda y volvi贸 a casarse con un hombre que s铆 la cortej贸, con el cual lleva 19 a帽os de feliz matrimonio y con quien tiene una vida sexual plena y para nada le apena hablarnos de ello.

El ser humano cambia con el paso del tiempo tanto f铆sica como mentalmente, pero depende de c贸mo se hayan vivido cada uno de los ciclos para que se logre llegar a la tercera edad con una vida sexual activa y plena, afirma H茅ctor Orozco, sex贸logo y terapeuta de pareja.

La vida sexual en los adultos mayores, explica el psic贸logo, est谩 condicionada a su estado de salud en la mayor铆a de las ocasiones y depende en gran medida del estado f铆sico y mental de las personas para que 茅stas puedan seguir teniendo orgasmos. Ya que de no cuidarse en padecimientos como la diabetes, hipertensi贸n y problemas de circulaci贸n 聳por citar algunos ejemplos- el ejercicio sexual puede mermar considerablemente.

Por eso te damos tips para cuidarte desde joven para que tengas una vida sexual en la adultez.

1. Consume muchas frutas y verduras 

Lo ideal es comer nueve porciones de frutas y vegetales al d铆a.  Come cinco porciones de frutas y vegetales al d铆a y te salvar谩s de varias visitas al m茅dico.

2. Haz ejercicio

Lo ideal ser铆a 30 minutos de ejercicio cardiovascular (o m谩s) 5 d铆as o m谩s a la semana. Pero como ya s茅 que a veces te cuesta levantarte del sof谩, pues ah铆 te va una dosis m谩s manejable: 驴qu茅 tal 17 minutos al d铆a? Esto equivale a dos horas a la semana.

3. Duerme 

Si eres de los que siempre duerme entre 7 y 8 horas diarias, vas por el camino correcto.

4. Toma siempre suficiente agua

Antes se dec铆a que ocho era el n煤mero m谩gico de vasos de agua al d铆a que se deb铆an tomar. Ahora se sabe que no es necesario beber ocho, pero toma l铆quidos con las comidas y cada vez que sientas sed

5. Consulta con frecuencia al m茅dico

Algunas mujeres acuden a su ginec贸logo para consultar un problema de salud sexual y el hombre, al ur贸logo, sin embargo, s贸lo van cuando detectan un problema, lo recomendable es hacerlo cada 6 meses.

6. Sexo seguro, para evitar sustos para nuestra salud

Entre las patolog铆as m谩s frecuentes relacionadas con la salud sexual se encuentran las enfermedades de transmisi贸n sexual (ETS) que, en muchos casos, pueden evitarse llevando una vida sexual segura, respetando las medidas higi茅nicas.

7. Debemos evitar el consumo de tabaco y otras drogas

As铆 como moderar la ingesta de alcohol pero sin privarlo del todo, siempre y cuando nuestra salud o estado vital nos lo impida, pues el consumo inteligente de cerveza o vino, por ejemplo, es beneficioso.

8. Vivir en un entorno sano, rodeados de aire puro a ser posible

Si no lo es, escapar siempre que podamos de la poluci贸n a la que est谩 sometida la vida en la ciudad.

Para m谩s informaci贸n consulta la edici贸n impresa de La Voz de Michoac谩n del 09 de octubre de 2016.


Fecha: 13 Oct 2016


Fuente: lavozdemichoacan.com.mx

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