C贸mo vivir a pleno la tercera edad

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Cada vez la sociedad est谩 compuesta por un mayor n煤mero de personas de la tercera edad. Esto se explica por un aumento de la esperanza de vida y por la disminuci贸n de la natalidad, causada por el elevado costo de vida. Sin embargo, se sigue vendiendo la juventud como el para铆so. Si bien se trata de una 茅poca de la vida muy agradable, tiene sus contras del mismo modo que la vejez presenta varias ventajas.

Hay que empezar a prepararse para vivir lo que muchos especialistas llaman el tercer acto de la vida, las 煤ltimas tres d茅cadas. Hay que verla como una etapa de posibilidades y disponibilidad de tiempo. Precisamente, las personas mayores mencionan mucho que el haber tenido una familia y criar hijos les rest贸 mucho tiempo personal, que es algo que se recupera en el momento en el cual los hijos se independizan o llega la jubilaci贸n.

聯La sociedad tiene algunos patrones, como por ejemplo la edad jubilatoria, que de alguna manera excluye a las personas de un grupo de pertenencia como es la actividad laboral formal. Por otro lado no tiene mecanismos suficientemente preparados para absorber de manera activa a esas personas, que a d铆a de hoy, son j贸venes y productivas聰, destac贸 en di谩logo con CONBIENESTAR el m茅dico de familia y doctor en medicina Diego Bernardini (MN 94447).

Qu茅 puedes hacer para vivir a pleno la vejez

Algunos de esos consejos fueron citados por Bernardini en su libro 聯De vuelta聰.

- Busca compa帽铆a: que puede ser desde el punto de vista de las mascotas, que adem谩s incitan a la actividad f铆sica, o de otras personas. Estudios cient铆ficos verificaron que la gente que no vive sola tiene una mayor esperanza de vida que aquella que s铆.

La soledad puede tener consecuencias negativas para tu bienestar. 聯Hoy sabemos que esa condici贸n es un factor de riesgo que afecta a la salud de la persona porque favorece que haya trastornos no solo de la salud mental, sino org谩nica. Por otro lado, las personas que sufren de soledad viven menos.. Si una persona vive con un animal vive m谩s que la que lo hace sola聰, consign贸 Bernaridni a este medio.

- Movete: El movimiento de alguna manera est谩 relacionado a mejor calidad y mayor tiempo de vida. El tener una mascota para sacar a pasear es un incentivo m谩s para no caer en el sedentarismo.

- Conectate: es bueno buscar pasatiempos o hobbies y asistir a centros de jubilados o de la tercera edad, actividades voluntarias y talleres.

- Identific谩 qu茅 gusta y qu茅 no: para disponer mejor del tiempo de vida es bueno tener un proyecto y un rumbo. Saber a d贸nde vas y que esper谩s del tiempo que ten茅s disponible, que de m谩s joven no tuviste.

- Ten茅 un cuidado en salud integral. Es recomendable tener un m茅dico de cabecera que conozca tu pasado, para que entienda a nivel global qu茅 te ocurre y te pueda controlar mejor.

驴Qu茅 pasa si no puedo seguir estos pasos?

El geront贸logo aconsej贸: 聯Debe buscar ayuda a trav茅s de dos pilares. Primero con los pares, hoy tambi茅n los estudios cient铆ficos dicen que no hay nadie mejor para cuidar una persona mayor que otra persona mayor, porque entiende de la situaci贸n de vida que est谩 viviendo. Amigos, familiares, conocidos que est茅n pasando el mismo momento de vida. Y la otra es ayuda profesional, no hay nada mejor que un m茅dico de familia que tenga una visi贸n integral de la persona, la considere dentro de un entorno social para ayudarlo a superar este momento聰.


Fecha: 04 Jan 2019


Fuente: tn.com.ar

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