Conjunto de actividades físico-recreativas que contribuya a incrementar la participación del adulto mayor en la comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta

Adultos mayores - Ancianos - La vejez

Introducción

    En Venezuela la poblaci√≥n adulta o mayor de 65 a√Īos, forma tan s√≥lo el 4% de la poblaci√≥n, sin embargo este porcentaje es mayor en la actualidad que en a√Īos anteriores. En contraste con generaciones anteriores en la actualidad muchas personas de la tercera edad realizan actividades f√≠sico-recreativas y adem√°s de esto existen numerosos programas de atenci√≥n al adulto mayor que tienden a aumentar su condici√≥n humana. Todas estas ventajas permiten a estas personas vivir m√°s a√Īos de su vida y compartir m√°s tiempo con sus familiares.

    En virtud de lo antes expuesto, juega un papel determinante ¬Ēla actividad f√≠sica y el ejercicio f√≠sico, los que est√°n considerados hoy en d√≠a, como la mejor inversi√≥n, o el mejor negocio, para el logro de la salud mundial.¬Ē (Collazo Delgado y Fuentes, 2002, p. 33)

    Las actividades recreativas comunitarias bien dirigidas y organizadas, constituyen una actividad sana, alegre y educativa que contribuyen positivamente al desarrollo f√≠sico, psicol√≥gico y social de los abuelos.

    Se puede resumir la situaci√≥n probl√©mica de esta investigaci√≥n de la siguiente manera:

    En visitas realizadas al c√≠rculo de abuelos de la comunidad Flor Amarillo se observaron insuficiencias en el desarrollo de las actividades f√≠sico-recreativas, por la poca variedad de ofertas recreativas para los adultos mayores, estas a su vez no se encontraban en correspondencia con los gustos, preferencias, necesidades y situaci√≥n social de los mismos creando la falta de inter√©s por participar en las actividades f√≠sico-recreativas.

    Lo antes expuesto permiti√≥ definir como:

Problema científico

¬ŅC√≥mo contribuir a incrementar la participaci√≥n del adulto mayor en las actividades f√≠sico-recreativas en la Comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta?

Objeto de estudio

La participación del adulto mayor en las actividades físico-recreativas.

Objetivo general

Determinar un conjunto de actividades que contribuya a incrementar la participación del adulto mayor en las actividades físico-recreativas en la comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta.

Campo de acción

Las actividades físico-recreativas para el adulto mayor.

Objetivos específicos

Diagnosticar la situación que presentan los adultos mayores respecto a la participación en las actividades físico recreativas en la comunidad Flor Amarillo de la Parroquia Sabaneta.

Elaborar un conjunto de actividades físico-recreativas para el adulto mayor en la comunidad teniendo en cuenta sus gustos y preferencias.

Aplicar el conjunto de actividades físico-recreativas para incrementar la participación de las mismas del adulto mayor en la comunidad.

Evaluar el incremento de la participación del adulto mayor luego de aplicado el conjunto de actividades.

Desarrollo

    Para la confecci√≥n de este trabajo tuvimos en cuenta diferentes literaturas que nos ayudaron a profundizar los conocimientos sobre el adulto mayor y como realizar un conjunto de actividades f√≠sicas y recreativas que nos ayuden a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores en la comunidad.

Consideraciones generales acerca de las actividades físico-recreativas para el adulto mayor en la comunidad

    La Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS) present√≥ las llamadas ¬ďDirectrices de Heidelberg¬Ē para Promover la Actividad F√≠sica entre las personas mayores, en agosto de 1996 en el 4¬ļ Congreso Mundial sobre Actividad F√≠sica, Envejecimiento y Deporte celebrado en Alemania, se recogieron los aspectos m√°s importantes para ilustrar los beneficios de realizar ejercicios f√≠sicos sobre la salud de las personas mayores.

    En √©l se defini√≥ la salud como un estado completo de bienestar f√≠sico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades¬Ē. Prima una consideraci√≥n subjetiva: hay salud si, a pesar del deterioro f√≠sico, se supera un proceso de rehabilitaci√≥n completo, hasta encontrarse el sujeto a gusto en su medio; no la hay si se carece de bienestar, a√ļn en ausencia de enfermedad. Adem√°s, con el a√Īadido "social" de que la salud depende tambi√©n de factores de la comunidad humana; no es algo que una persona pueda alcanzar aisladamente.

    Actividad f√≠sica y ejercicio f√≠sico son dos conceptos que se usan como sin√≥nimos, todo ejercicio f√≠sico que se realiza es actividad f√≠sica pero no toda actividad f√≠sica es ejercicio f√≠sico.

    Se destacan los beneficios fisiol√≥gicos de la actividad f√≠sica, dividi√©ndolos en beneficios a corto y largo plazo. En los beneficios a corto plazo se se√Īalan las ventajas que se obtienen por el simple hecho de realizar una actividad, se precisa realizarla de forma sistem√°tica, regular y progresiva para obtener estos beneficios.

    Ben√≠tez (2005) plantea que: La actividad f√≠sica, se ha entendido solamente como "el movimiento del cuerpo". Sin embargo, se debe superar tal idea para comprender que la Actividad F√≠sica es el movimiento humano intencional que como unidad existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no s√≥lo f√≠sicas, sino psicol√≥gicas y sociales en un contexto hist√≥rico determinado (p. 12).

    Los criterios antes mencionados hace referencia a la actividad f√≠sica teniendo en cuenta la significaci√≥n que tienen fundamentalmente en el aspecto f√≠sico, qu√≠mico y biol√≥gico, pero no abordan lo relacionado con el beneficio que tiene para la salud y la calidad de vida, aspectos que no son suficientes, teniendo en cuenta todo el beneficio que brindan.

    En la investigaci√≥n se define como: Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los m√ļsculos esquel√©ticos, que resulta en un gasto de energ√≠a y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea.

    La actividad f√≠sica tiene una incidencia espec√≠fica en el adulto mayor, sobre los sistemas que acusan la involuci√≥n retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y econ√≥micos. A continuaci√≥n se mencionan algunas caracter√≠sticas que debe respetar una actividad f√≠sica orientada a la salud:

Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).

Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.

Orientada al proceso de pr√°ctica, m√°s que a un resultado o alto rendimiento.

Satisfactoria.

Social; que permita relaciones entre las dem√°s personas

Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.

Habr√° una amplia variedad de actividades y deportes.

Se adaptará a las características personales.

    Se ha podido demostrar que la actividad f√≠sica cuando se hace de forma programada, bien supervisada y sistem√°tica, contribuye a una vida m√°s prolongada y mejora la calidad de vida de las mismas y que de forma general inciden en √©l:

√Ārea F√≠sica

Evita la pérdida de masa muscular

Favorece la movilidad articular

Mejora la elasticidad, la fuerza y la agilidad

Evita la obesidad.

Marcha más segura y rápida, elimina riesgos de caída.

√Ārea Psicol√≥gica

Conserva √°giles y atentos los sentidos

Aumenta la ilusión de vivir

Aumenta la alegría y el optimismo.

Mejora la imagen personal

Contribuye al equilibrio psicoafectivo

Mejora y facilita el sue√Īo

√Ārea Social

Se recupera la identidad social que en ocasiones se pierde con la jubilación.

Se define el papel socio- cultural de las personas mayores

Se evita el abandono socio- familiar de los adultos mayores

Se puede ver un menor gasto económico en medicinas

Mejora el saneamiento b√°sico.

Metodología

    Este trabajo se realiz√≥ en la comunidad Flor Amarillo con una poblaci√≥n de 40 personas de la tercera edad, que representa el 100% comprendido entre las edades de 60 y 79 a√Īos. De estos adultos mayores 28 que representan el 70% pertenecen al sexo femenino y 12 pertenecen al sexo masculino representando el 30%.

    Las patolog√≠as m√°s frecuentes que presentan estas personas son: hipertensi√≥n arterial la cual la padecen 22 para un 55%, 10 que padecen de artrosis representando el 25% de la poblaci√≥n, y de asma 8 lo que representa el 20% de la poblaci√≥n.

    Los adultos mayores de la comunidad Flor Amarillo no presentan las condiciones de vida adecuadas debido a sus bajos recursos econ√≥micos. Tambi√©n se les realizaron entrevistas al m√©dico y enfermera del ambulatorio de la comunidad, al profesor de cultura f√≠sica, promotor cultural y presidente del consejo comunal para conocer la situaci√≥n existente de estas personas as√≠ como encuestas a los adultos mayores.

Métodos e instrumentos de la investigación

Del nivel teórico

Analítico - sintético

Inducción - deducción

Métodos empíricos

Observación

Revisión documental

Encuesta

Entrevistas

Técnica de procesamiento de la información

Tabla de distribución empírica de frecuencia

Conjunto de actividades físico-recreativas para incrementar la participación del adulto mayor en la comunidad Flor Amarillo

Fundamentación de la propuesta del conjunto de actividades físico-recreativas

    Se proponen actividades porque a trav√©s de ellas se puede organizar conscientemente y planificar las que se van realizar en el c√≠rculo de abuelos. Estas conducen a reforzar las funciones motivacional- afectivas; tambi√©n con su ejecuci√≥n deber√°n propiciar alternativas, v√≠as para prepararlas y adquirir conocimientos, h√°bitos y habilidades; adem√°s permite que los factores que intervienen trabajen de manera cohesionada, propiciando una longevidad saludable de los practicantes.

Objetivo general

    Propiciar un conjunto de actividades que favorezcan el beneficio de la actividad f√≠sico-recreativa, y que al mismo tiempo generen nuevos modos de actuaci√≥n en los adultos mayores al asumir dentro de sus estilos de vida la pr√°ctica de estas para poder incrementar su participaci√≥n.

    Estas actividades deben estructurarse partiendo de:

Patología del grupo escogido: Detectar las enfermedades de los adultos mayores.

Lugar: Se escogerá el lugar adecuado, donde exista para los participantes un mínimo de condiciones, alejado de superficie regular, barreras arquitectónicas, preferentemente en áreas al aire libre y donde no incidan directamente los rayos solares debido al clima tropical de esta comunidad.

La edad: Para la inclusi√≥n de la muestra por grupo de edades seg√ļn simposio de gerontolog√≠a (1962).

Momento: Debe ser el preciso para realizar la actividad, donde exista un clima acogedor que permita la comunicación entre los participantes.

Los gustos y preferencias: Las actividades que decidan realizar.

Duración: Dependerá del tipo de actividad.

    Estas se realizaran de forma creativa cuyo impacto ser√° objeto de reflexi√≥n y an√°lisis a trav√©s de la observaci√≥n y entrevista como componente din√°mico del proceso para incremento de la participaci√≥n de los adultos mayores al c√≠rculo de abuelos.

    Al iniciarse el trabajo de ejercitaci√≥n f√≠sica con grupos de salud, adem√°s de la edad, se han de considerar los siguientes aspectos:

Interrogar sobre antecedente médico.

Descartar contraindicaciones absolutas.

Conocer el medicamento que pueden estar tomando.

Control sanitario adecuado.

Ense√Īar la actividad a realizar y fomentar la adquisici√≥n de h√°bitos positivos.

Hacer amena las actividades.

Posibilitar la interrelación social.

Elaborar actividades en dependencia de las edades y el lugar.

Ofertar actividades de participación que guarden correspondencia con el ejercicio físico.

Etapas para la ejecución del conjunto de actividades físico-recreativas.

Diagnóstico y exploración.

Elaboración

Aplicación.

Valoración.

Indicaciones metodológicas que deben tenerse presentes para desarrollar el conjunto de actividades físico-recreativas

Las actividades deben motivarse, darle dinamismo de forma tal que los practicantes se diviertan a la vez que la realicen.

Explicarle durante toda la actividad los beneficios que reportan las actividades físico -recreativas que están realizando.

Las actividades deben realizarse en áreas donde sea factible ejecutarlas con mucha seguridad para los participantes, teniendo en cuenta las características de las personas comprendidas en el grupo.

Es importante que tambi√©n participe la familia acompa√Īando al adulto mayor ya que estos constituyen en eslab√≥n fundamental en la cultura del mismo.

Es necesario la autorización previa del médico para la realización de las actividades.

Los adultos mayores realizaran las actividades acorde a sus edades.

Las composiciones gimn√°sticas se realizar√°n para alg√ļn tipo de celebraci√≥n o actividad festiva que puede hacerse a manos libres o con implementos muy sencillos.

El profesor deber√° observar constantemente la actividad que est√°n realizando los adultos mayores.

Actividades a desarrollar

Actividad 1

Nombre: Conociendo la Historia.

Objetivo: Motivar al adulto mayor en la participación de las actividades físico-recreativas y que tengan un mayor conocimiento sobre la historia de su comunidad.

Medios: Local previamente preparado y transporte.

Acciones

Visitar lugares en la comunidad donde se desarrollaron hechos históricos (la casa donde nació el Presidente Hugo Chávez, actualmente casa del PSUV, Partido Socialista Unido de Venezuela).

Realizar actividades políticas y deportivas en saludo a fechas históricas (en saludo al 8 de marzo, día internacional de la mujer).

Conversatorios e intercambio con líderes de la comunidad (mejores voceros comunales).

Realizar charlas para tratar temas relacionado con el adulto mayor y su participación en las actividades físico-recreativas.

Esta actividad influirá de manera positiva en el conocimiento sobre el beneficio que tiene la práctica de la actividad física para el tratamiento de las diferentes enfermedades, también los adultos enriquecerán mas sus conocimientos sobre la historia de su comunidad.


Fecha: 03 Feb 2014


Fuente: efdeportes.com

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