El entrenamiento de fuerza en mayores previene enfermedades musculares y 贸seas

La investigaci贸n del profesor Pablo Jorge Marcos-Pardo, de la Facultad de Deporte de la Universidad Cat贸lica de Murcia (UCAM), publicada por la revista -Scientific Reports-, perteneciente al prestigioso grupo Nature, destaca que el entrenamiento de la fuerza en las personas de edad avanzada es de gran importancia en la prevenci贸n y tratamiento de enfermedades como la sarcopenia, la osteoporosis, enfermedades cr贸nicas y la p茅rdida de la capacidad funcional, entre otras. Aun as铆, son pocas las personas mayores que lo practican, en muchas ocasiones por falta de conocimiento sobre sus beneficios y en mayor medida porque se aburren y terminan abandonando. 

Han colaborado los investigadores Alexander Gil-Arias de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid y Alejandro Mart铆nez Rodr铆guez de la Universidad de Alicante, se muestra la importancia de que los educadores f铆sico-deportivos sepan utilizar diferentes estrategias motivacionales durante los entrenamientos con personas mayores para ayudarles a incluir dentro de sus h谩bitos diarios la pr谩ctica regular de ejercicio f铆sico y, con ello, adherirse y conseguir mejoras a nivel f铆sico, psicol贸gico y social.  

Por ello, los autores han dise帽ado diez estrategias motivacionales para programas de entrenamiento de fuerza muscular en personas mayores que ayudar谩n a conseguir una mayor satisfacci贸n de las necesidades psicol贸gicas b谩sicas (autonom铆a, competencia y relaciones sociales), generando una mayor motivaci贸n intr铆nseca para el ejercicio f铆sico, conllevando esto una mayor adherencia hacia la pr谩ctica y junto con la realizaci贸n de un adecuado programa de entrenamiento de la fuerza, alcanzar beneficios para su salud a nivel integral (f铆sica, psicol贸gica y social). 

Tal y como indica el doctor Marcos-Pardo, son necesarios m谩s proyectos de investigaci贸n de car谩cter multidimensional como el presente, donde no s贸lo se investiguen las variables biol贸gicas, sino tambi茅n de tipo psicosociales, para conocer cu谩les son los motivos que mueven a las personas a mantenerse regularmente en un programa de ejercicio f铆sico. A este respecto, el papel que desempe帽a el educador f铆sico-deportivo es fundamental, al objeto de fomentar en la poblaci贸n mayor la motivaci贸n adecuada para adherirse a la pr谩ctica de ejercicio f铆sico y, como consecuencia de ello, ayudarles a disfrutar y mejorar su salud desde un punto de vista integral seg煤n los principios de la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS).


Fecha: 07 Mar 2018


Fuente: sendasenior.com
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