10 mandamientos para tener buen sexo cuando se es adulto mayor

La sexualidad es y ser谩 siempre COMUNICACI脫N. De una u otra forma entre los adultos mayores hay sexo 隆y del bueno!

Las investigaciones han demostrado que entre los 50 y los 60 a帽os el 95% de las personas son activas sexualmente, entre los 60 y los 70 el porcentaje baja a un 85%, y se calcula que entre las personas de m谩s de 70 a帽os un 70% son activas sexualmente.

Con estos datos se comprueba que el inter茅s y la actividad sexual no acaban cuando se es adulto mayor.

Los ancianos deben luchar y construir su sexualidad integralmente, darse el derecho y educarse, pues los niveles de sida en estas edades tambi茅n van en aumento. La situaci贸n se presenta por una escasa educaci贸n en la sexualidad que les permita crecer, cuidarse, protegerse y asumir con responsabilidad sus sensaciones f铆sicas y afectivas.

Seg煤n la sex贸loga Margarita Murillo, ya no se puede percibir ser adulto mayor sin derecho a tener una vida sexual activa. Incluso, las demandas a nivel terap茅utico en el 谩mbito afectivo-sexual son como cualquier otra pareja en edades m谩s tempranas.

A continuaci贸n, 10 mandamientos dados por la doctora Murillo para tener una vida sexual plena cuando se es mayor:

1. La energ铆a sexual es una fuente de salud. Util铆cela para mejorar la calidad de vida. Recuerde que la energ铆a sexual busca el v铆nculo, y el primer v铆nculo es con usted mismo. Dese el derecho a disfrutar la sexualidad.

2. No se limite a la erecci贸n, la penetraci贸n y la eyaculaci贸n. Usted puede aprender nuevas formas de disfrutar por medio de LA EXPLORACI脫N, JUEGO Y GALANTEO. No olvide que sin esto no hay deseo. No espere respuestas como en la adolescencia.

3. Asista al ur贸logo o ginec贸logo y siga sus recomendaciones para tener una buena salud sexual. Si tiene dudas, consulte a un sex贸logo para hacer de su vida sexual un momento importante y placentero en su vida.

4. Tenga una dieta saludable, haga ejercicio, eso hace que el deseo y el placer se puedan incrementar y disfrutar.

5. Mantenga una buena comunicaci贸n con su pareja. Hable de sus emociones, de sus intereses, de sus temores, de sus prejuicios. Usted debe construir un espacio de libertad, donde ambos puedan disfrutar mucho el encuentro (coital, afectivo y espiritual).

6. Tomen tiempo para recrearse, tengan muchas fuentes de placer juntos e individualmente.

7. Pongan l铆mites a sus hijos para que respeten sus necesidades de intimidad, tiempo a solas, espacios de recreaci贸n, compartir con amigos de su edad o de otras edades.

8. Las prioridades de los adultos mayores son:
聲 Tener autonom铆a y posibilidad de decidir sobre su vida.
聲 Desarrollar sus capacidades utilizando sus propios recursos.

9. Ed煤quese mucho, aprenda nuevas t茅cnicas y procedimientos. Nunca subestime, mejore su salud bucal, genital, piel, etc. Mant茅ngase en un buen peso.

10. No olvide que la energ铆a sexual busca el v铆nculo. Somos seres humanos deseados. Disfrute de su condici贸n, que es lind铆sima.


Fecha: 28 Nov 2017


Fuente: siempremujer.com
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