El entrenamiento de resistencia mejora la salud mental de los mayores

Para hacer una correcta valoraci贸n de lo que nos espera en la etapa de la jubilaci贸n y tener as铆 unas expectativas adecuadas, es importante conocer las consecuencias buenas y malas que pueden depararnos diferentes circunstancias de nuestra vida. Algunos de los efectos secundarios m谩s o menos frecuentes de la jubilaci贸n son los que se describen a continuaci贸n:

Consecuencias negativas: estr茅s asociado al cambio de h谩bitos y a la reducci贸n de ingresos econ贸micos, cierta tristeza acompa帽ada de apat铆a asociada a la melancol铆a de lo que queda atr谩s y que en algunos casos puede ser similar a la sintomatolog铆a depresiva (soledad, reducci贸n de la autoestima聟), sensaci贸n de p茅rdida de val铆a personal, cambios (generalmente reducci贸n) de las relaciones sociales, desgana producida por el aburrimiento. A estos cambios, en algunos casos se le unen los problemas de salud f铆sica lo que hace que, junto a la dificultad para disfrutar de tareas fuera del trabajo, la persona jubilada sienta que no tiene control de su propia vida ni del mundo que le rodea.

Consecuencias positivas: llega por fin la tranquilidad y descanso tan deseado y merecido. El mayor tiempo libre permite disfrutar realizando diferentes actividades, dedicar m谩s tiempo a la familia, etc茅tera. Aumenta el bienestar f铆sico y emocional. Por otro lado, diferentes estudios sostienen que la jubilaci贸n aumenta los lazos de uni贸n con la pareja, siempre que ambos miembros ya se llevasen bien antes de la jubilaci贸n.

Factores de riesgo para una mala jubilaci贸n

Existen algunas variables que pueden aumentar la probabilidad de una mala adaptaci贸n a la jubilaci贸n:

Una actitud negativa y expectativas inadecuadas.

La presencia de varios estresores presentes en el momento de jubilarse: problemas de salud, econ贸micos, mala relaci贸n de pareja, mala relaci贸n con los hijos, personas dependientes a su cargo, etc茅tera.

Que haya sido una jubilaci贸n forzada y no anticipada.

Tener una baja red de apoyo social y disminuci贸n de las relaciones sociales tras la jubilaci贸n.

La inactividad y falta de tareas en las que ocupar el tiempo.

Estar viudo, soltero o divorciado. Las personas casadas se adaptan mejor.

Bajo nivel educativo; existe una mejor adaptaci贸n cu谩nto mayor es el nivel educativo.


Fecha: 01 Aug 2018


Fuente: webconsultas.com
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