Las clases de baile ayudan a combatir el envejecimiento cerebral

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El ejercicio f√≠sico tiene grandes beneficios para la salud, sin embargo, algunas actividades tienen mejores resultados que otras, y esto tambi√©n ocurre cuando se trata de retrasar el envejecimiento del cerebro. As√≠, seg√ļn un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience, acudir a clases de baile al menos un d√≠a a la semana puede ayudar a reducir ¬Ėe incluso a contrarrestar¬Ė el declive cerebral, y mejorar el equilibrio.

En la investigaci√≥n se analiz√≥ a 52 adultos mayores de entre 67 y 71 a√Īos de edad, que se dividieron de manera aleatoria en dos grupos. Uno de ellos realiz√≥ una clase de 90 minutos a la semana de baile, mientras que el otro pas√≥ el mismo tiempo en clases de resistencia, como spinning. Despu√©s de 18 meses se observ√≥ que todos los participantes hab√≠an reducido el riesgo de envejecimiento en el cerebro, pero que los que danzaban ten√≠an unos resultados a√ļn mejores, junto con la particularidad de que hab√≠an mejorado su equilibrio.

Bailar también ejercita el cerebro

Mover el cuerpo al ritmo de la m√ļsica aumenta las conexiones neuronales y el volumen del hipocampo ¬Ėla parte del cerebro encargada de la memoria, el aprendizaje y la estabilidad postural¬Ė, y seg√ļn los autores esto podr√≠a ocurrir porque este √≥rgano se ejercita m√°s para poder aprender los pasos de cada modalidad de baile, que iba cambiando cada semana. Aseguran, adem√°s, que este cambio en la rutina de las clases est√° relacionado con unos resultados mejores frente a las clases de spinning.

Las personas mayores que acuden a clases de baile est√°n en continuo aprendizaje, lo que evita el envejecimiento del cerebro, adem√°s de mejorar su equilibrio

Con el paso de los a√Īos el cerebro tiende a reducir su flujo sangu√≠neo, su tejido disminuye, y la comunicaci√≥n entre las c√©lulas cerebrales son menores; todo ello lleva a una situaci√≥n de envejecimiento cerebral que en algunos casos puede derivar en problemas de demencia como el alzh√©imer. Por ello, los autores del trabajo recomiendan la pr√°ctica semanal de ejercicio f√≠sico, y en especial las clases de baile, para disfrutar de una vida independiente y m√°s saludable.


Fecha: 08 Feb 2019


Fuente: webconsultas.com

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