Cuatro consejos para envejecer feliz

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Dejar atr谩s a la juventud y encontrarse con la tercera edad suele ser un proceso dif铆cil para muchas personas. M谩s all谩 del deterioro del cuerpo, tambi茅n afecta nuestra visi贸n del mundo y nuestro 谩nimo.

No hay f贸rmulas m谩gicas para envejecer con una sonrisa en el rostro, pero existen h谩bitos que nos pueden ayudar a no perder la cordura y atravesar el proceso de una manera amigable. 

Mantener una buena actitud: 聯Divertite con cosas simples como un cachorro jugando, un sombrero raro, un chiste聰, aconseja Gayatri Devi, directora de la cl铆nica Park Avenue Neurology, en Nueva York.

Sentadillas y probi贸ticos: mantener un estilo de vida activo es clave para enfrentar el envejecimiento. 聯Esto dar谩 fortaleza a tus m煤sculos p茅lvicos, lo que ayudar谩 a prevenir ca铆das y fracturas聰, sostiene la especialista. Adem谩s, las vitaminas nunca vienen mal.

Desconectarse y no hacer planes: cuando salgas con tus amigos, trat谩 de dejar del celular a un lado y disfrutar del momento. Esto mejora los v铆nculos emocionales y la sensaci贸n de bienestar, adem谩s de liberar oxitocina.

Muchos amigos: no busques tener un grupo peque帽o y cerrado, trata de crear v铆nculos con la mayor cantidad de gente posible y mantenlas cerca. Una vida social previene el aislamiento, ayuda a la formaci贸n de relaciones significativas y construye una red de seguridad.



Fecha: 03 Sep 2018


Fuente: tn.com.ar

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