7 tips para prevenir enfermedades respiratorias

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Ha llegado el fr铆o, pero eso no significa que el sol no se haga presente. De hecho, existen d铆as en los que muchas personas optan por dejar sus casacas en casa, haciendo que se vuelvan propensos a contraer enfermedades y/o infecciones respiratorias, las que afectan sobre todo a los ni帽os y los adultos mayores.

Es por esta raz贸n, que el Dr. Jorge Samam茅, Epidemi贸logo del Instituto Carri贸n, comparte con nosotros 7 recomendaciones para estar prevenidos:

1.- LAVARSE LAS MANOS

Hacer esto, ayuda a que puedas deshacerte f谩cilmente de los g茅rmenes.

2.- NO TOCARSE LA CARA

Tal vez no eres consciente, pero los virus ingresan al cuerpo por la nariz y ojos. Por ello, es importante evitar tocarse esas 谩reas.

3.- VACUNARSE

Ayuda a prevenir enfermedades de las estaciones de invierno como influenza, entre otras.

4.- LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE

Consumir frutas y verduras te ayudar谩 a tener un sistema inmunol贸gico fuerte.

5.- REALIZAR DEPORTE

Hacer ejercicio te ayuda a manejar tu estr茅s y estar protegido durante la temporada de resfriados y gripe.

6.- NO COMPARTIR CUBIERTOS NI VASOS

Hacer esto, evitar谩 que est茅s en contacto con el virus y te contagies.

7.- CUBRIRSE AL TOSER O ESTORNUDAR

Utilice papel descartable o el pliegue del codo.


Fecha: 11 Jun 2018


Fuente: peru.com

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