Consejos para proteger de la ola de fr√≠o a los mayores de 75 a√Īos

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Aunque la edad es un factor determinante para percibirlo de una u otra manera. Los beb√©s son m√°s sensibles a los cambios de temperatura porque su mecanismo termorregulador no ha madurado y todav√≠a no funciona adecuadamente. Con la edad, este mecanismo, que sirve para adaptar la temperatura corporal a los cambios que se producen en el entorno, sufre alteraciones y, por este motivo, las personas mayores, especialmente a partir de los 75 a√Īos, son m√°s vulnerables al fr√≠o y al calor intensos, y se ven m√°s afectadas por los cambios bruscos de temperatura.

Una de las consecuencias del envejecimiento es que el organismo pierde calor con facilidad y tiene m√°s dificultades para generarlo. El fr√≠o, adem√°s, puede agravar los problemas de salud que suelen padecer los mayores, como los trastornos del aparato circulatorio, e incrementa tambi√©n la frecuencia e intensidad de infecciones respiratorias en este colectivo. Los vasos sangu√≠neos se constri√Īen y se ralentiza la circulaci√≥n de la sangre, por lo que aumentan las posibilidades de sufrir un infarto o un ictus. Llevado al extremo, una inadecuada protecci√≥n frente al fr√≠o puede originar un cuadro grave: la hipotermia, que puede llegar a ser mortal.

Una de las consecuencias del envejecimiento es que el organismo pierde calor con facilidad y tiene m√°s dificultades para generarlo

Por todo ello, la Sociedad Espa√Īola de Geriatr√≠a y Gerontolog√≠a (SEGG) ha difundido una serie de consejos para evitar que las bajas temperaturas que se esperan estos d√≠as ocasionen problemas a este grupo de poblaci√≥n:

En el hogar la temperatura m√≠nima ser√° de 21¬ļC. En invierno, se producen numerosos accidentes por inhalaci√≥n de mon√≥xido de carbono, e incluso incendios en el domicilio, por emplear determinados sistemas de calefacci√≥n. En el caso de las personas mayores, sobre todo si viven solas o sufren alguna patolog√≠a que las limite, es necesario asegurarse de prevenir estos riesgos, y para ello lo m√°s adecuado son los radiadores el√©ctricos.

Incrementar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono y proteínas porque proporcionan energía, y evitar el alcohol, que produce una falsa sensación de calor al aumentar la dilatación de los vasos sanguíneos, calor que se pierde después con facilidad debido a la vasodilatación cutánea. En invierno generalmente se tiene menos sed, por lo que no deben olvidar hidratarse ingiriendo una cantidad adecuada de líquidos.

Es necesario mantenerse activos durante todo el a√Īo, pero cuando las condiciones meteorol√≥gicas son adversas (mucho viento, lluvia, hielo o nieve) hay que tomar precauciones para evitar las ca√≠das. Es mejor no salir y, en caso de que sea imprescindible, hacerlo con un calzado adecuado y durante las horas de luz.

En invierno también hay que prestar más atención a la ropa. Es mejor ponerse varias capas, que se puedan quitar con facilidad cuando se acceda a lugares donde la temperatura sea más elevada. Los pies y la garganta deben ir bien abrigados, y hay que utilizar un gorro o capucha para la cabeza porque por ella se escapa la cuarta parte del calor corporal.


Fecha: 04 Jan 2018


Fuente: webconsultas.com

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