Consejos para prevenir ca铆das en las personas mayores

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La salud de las personas mayores se debe medir en t茅rminos de funci贸n y no de enfermedad pues es aquella la que determina la expectativa de vida, la calidad de vida y los recursos o apoyos que precisar谩 cada poblaci贸n. El objetivo es mantener un nivel de funci贸n que permita el mayor grado de autonom铆a posible en cada caso.

Las ca铆das representan la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intencionales. Adem谩s, las personas mayores de 65 a帽os son quienes sufren m谩s ca铆das mortales. Cada a帽o se producen 37,3 millones de ca铆das cuya gravedad requiere de atenci贸n m茅dica. Precisamente, el 75 por ciento de las ca铆das se producen en personas mayores de 65 a帽os. As铆 lo alerta la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), al mismo tiempo que advierte de que la edad es uno de los principales factores de riesgo de las ca铆das. -Los ancianos son quienes corren un mayor riesgo de muerte o de lesi贸n grave por ca铆das y el riesgo aumenta con la edad.

En una entrevista con Infosalus, la vicepresidenta de la Sociedad Navarra de Geriatr铆a y Geront贸logos, Camino Osl茅, subraya la importancia de prevenir las ca铆das en este segmento de edad por sus consecuencias cl铆nicas y tambi茅n por la p茅rdida en la calidad de vida que pueden suponer las mismas.

Consejos

- Aseg煤rese de que la casa tiene buena iluminaci贸n, de manera que se evite tropezar con objetos que son dif铆ciles de ver. Instale luces nocturnas en el pasillo, hall, dormitorio y cuarto de ba帽o.

- Las alfombras han de estar bien sujetas al suelo o disponer de superficies antideslizantes.

- Los cables de la electricidad no deben estar en el suelo o en zonas de paso.

- Ponga barandillas en el cuarto de ba帽o, para el uso de la ba帽era, ducha y retrete. Sustituya la ba帽era por una ducha.

- No utilice escaleras sin barandillas, aseg煤rese que est谩n bien iluminadas.

- No coloque las cosas ni demasiado altas ni demasiado bajas, que todo est茅 al alcance de la mano, para de esta manera evitar el uso de escaleras.

- Use zapatos de suela antideslizante y de tac贸n bajo.

- Evite llevar sandalias y chanclas, para prevenir tropiezos.

- Si no siente seguridad al caminar, use bast贸n o andador, as铆 aumentar谩 su base de apoyo.

- Antes de levantarse de la cama o de una silla, si茅ntese unos minutos en el borde antes de ponerse de pie.

- Si nota mareos o disminuci贸n de la visi贸n, consulte con su m茅dico.


Fecha: 05 Mar 2018


Fuente: diariodemallorca.es

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