El ejercicio f铆sico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones

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El ejercicio practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su pr谩ctica est谩 recomendada a todas las edades, pues en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones.

Dado que son los adultos mayores los que menos ejercicio realizan, quiz谩 incluso el sedentarismo que suele caracterizarlos sea la causa del deterioro en el sistema inmunol贸gico que siempre se asocia a los m谩s a帽os de vida.

M谩s ejercicio y menos infecciones

Un estudio recientemente publicado en Aging Cell que evalu贸 a 125 adultos de entre 55 y 79 a帽os de edad que hab铆an sostenido niveles elevados de actividad f铆sica en la mayor parte de su vida adulta comprob贸 que este h谩bito protege contra el declive en el sistema de defensas que caracteriza al envejecimiento.

Concretamente, el perfil inmune de los adultos mayores activos era semejante al de una joven de 20 a帽os de edad, al igual que su composici贸n corporal, por lo que estos abuelos activos ten铆an riesgo reducido de padecer todo tipo de infecciones y de enfermedades inflamatorias como la artritis.

Seg煤n el coautor de la investigaci贸n, Norman Lazarus de 82 a帽os de edad: -Si el ejercicio fuera una p铆ldora, todos la tomar铆an-.

-Si el ejercicio fuera una p铆ldora, todos la tomar铆an-

Como dijimos, el ejercicio en proporciones elevadas y regulares en la vida adulta protege contra el deterioro del sistema de defensas y de la composici贸n corporal, ayudando no s贸lo a prevenir infecciones sino tambi茅n enfermedades metab贸licas como la obesidad, diabetes, hipertensi贸n y otras al conservar masa muscular y reducir las posibilidades de que aumente la grasa corporal.

Por todo esto y porque el ejercicio ayuda a sentirse mejor y mejorar la calidad de vida de todas las personas pero sobre todo en los adultos mayores, su pr谩ctica contin煤a siendo una recomendaci贸n para todas las edades y m谩s aun con el paso de los a帽os para que el organismo no sufra las consecuencias propias del envejecimiento.


Fecha: 15 Mar 2018


Fuente: vitonica.com

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