Aprende a tener tu presión arterial bajo control

Causas de los Bochornos - Frases para Ofrecer Actividades a Mayores - Club de la Tercera Edad en Querétaro

Antes de empezar es básico conoce la diferencia entre la presión sistólica y distólica; el primer valor mide cuando el corazón bombea y el segundo nos indica cuando éste descansa descansa (ésta siempre es menor)

Siéntate, sin moverte ni hablar, en una posición cómoda con las piernas y pantorrillas sin cruzar y con un soporte en la espalda

Coloca tu brazo izquierdo levantado al nivel del corazón sobre una mesa o escritorio

Debes envolver la parte superior de tu brazo con el esfigmómetro de manera que el borde inferior quede a 2.5cm por encima del pliegue del codo

Ubica la arteria mayor en el interior del codo, palpando el pulso y coloca el estetoscopio sobre ella, por debajo del esfigmómetro

Verifica que la válvula en la pera infladora de caucho esté cerrada

Comprime rápidamente la pera para inflar el esfigmómetro hasta que el medidor marque 30 mmHG. por encima de la presión sistólica normal o hasta 210mmHg.

Abre la válvula ligeramente dejando que la presión disminuya entre 2 a 5 mmHg por segundo. El nivel en el medidor se registra en cuanto escuches el primer pulso; esta es la presión sistólica

Sigue escuchando el pulso; en el momento en el que el sonido desaparece, anota es la presión diastólica

Es importante destacar que ya existen monitores digitales que indica ambos valores de manera automática en una pantalla.

El diagnóstico a tiempo es la única arma para proteger al paciente. Tomar conciencia cómo cambiar hábitos alimenticios, tomar medicamentos prescritos, hacer ejercicio se logran controlar en 99 % de los casos.


Fecha: 30 Sep 2019


Fuente: msn.com

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