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Aprende a tener tu presiÃ³n arterial bajo control

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Antes de empezar es bÃ¡sico conoce la diferencia entre la presiÃ³n sistÃ³lica y distÃ³lica; el primer valor mide cuando el corazÃ³n bombea y el segundo nos indica cuando Ã©ste descansa descansa (Ã©sta siempre es menor)

SiÃ©ntate, sin moverte ni hablar, en una posiciÃ³n cÃ³moda con las piernas y pantorrillas sin cruzar y con un soporte en la espalda

Coloca tu brazo izquierdo levantado al nivel del corazÃ³n sobre una mesa o escritorio

Debes envolver la parte superior de tu brazo con el esfigmÃ³metro de manera que el borde inferior quede a 2.5cm por encima del pliegue del codo

Ubica la arteria mayor en el interior del codo, palpando el pulso y coloca el estetoscopio sobre ella, por debajo del esfigmÃ³metro

Verifica que la vÃ¡lvula en la pera infladora de caucho estÃ© cerrada

Comprime rÃ¡pidamente la pera para inflar el esfigmÃ³metro hasta que el medidor marque 30 mmHG. por encima de la presiÃ³n sistÃ³lica normal o hasta 210mmHg.

Abre la vÃ¡lvula ligeramente dejando que la presiÃ³n disminuya entre 2 a 5 mmHg por segundo. El nivel en el medidor se registra en cuanto escuches el primer pulso; esta es la presiÃ³n sistÃ³lica

Sigue escuchando el pulso; en el momento en el que el sonido desaparece, anota es la presiÃ³n diastÃ³lica

Es importante destacar que ya existen monitores digitales que indica ambos valores de manera automÃ¡tica en una pantalla.

El diagnÃ³stico a tiempo es la Ãºnica arma para proteger al paciente. Tomar conciencia cÃ³mo cambiar hÃ¡bitos alimenticios, tomar medicamentos prescritos, hacer ejercicio se logran controlar en 99 % de los casos.

Fecha: 30 Sep 2019

Fuente: msn.com

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