Sentirse joven en la tercera edad

Confortables habitaciones de lujo para adultos mayores - Cafeter韆 y Comedor para adultos mayores - Gimnasio para adultos mayores Entramos en la edad de oro cuandosuperamos la barrera de los 60 y pareceque ya no sea posible sentirse joven en la llamada tercera edad. Lo cierto es que en la actualidad se puede tener calidad de vida una vez superados los 60, mimando aspectos que nos ayudan a sentirnos j贸venes. Aqu铆 tenemos algunas pistas. Una buena forma f铆sica y mental, la mejor receta Nuestra piel en nuestra carta de presentaci贸n. Los malos h谩bitos se reflejan en ella. Para vernos bien en nuestra tarjeta de visita, mantendremos una buena hidrataci贸n, la protegeremos del sol y la nutriremos como necesitemos. Prestemos atenci贸n a nuestra postura corporal, especialmente al caminar. Nos ayudar谩 a no sentirnos tan mayores y mantener una buena postura. enderezando nuestra columna nos sentiremos m谩s optimistas y evitaremos dolores. Si hacemos estiramientos y movilizamos nuestras piernas un par de veces al d铆a, mantendremos las articulaciones enbuena forma y activaremos la circulaci贸n. Siempre hemos llevado una vida activa, 驴por qu茅 no seguir haci茅ndolo ahora? Est谩 comprobado que la actividad diaria disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias, osteoporosis, diabetes, algunos tipos de c谩ncer, hipertensi贸n, etc. Tambi茅n ganaremos resistencia f铆sica y flexibilidad. Adaptaremos nuestra actividad a nuestra edad y condici贸n f铆sica. Puede que nunca nos hayamos permitido hablar de lo que nos ocurre, ahora es el momento. Es importante permitirse expresar lo que nos ocurre, lo que nos duele, lo que nos gusta y lo que no, lo que nos preocupa. Aprendiendo a comunicar nuestras sensaciones ayudamos a aceptar el proceso de envejecimiento.No olvides controlar peri贸dicamentelos factores de riesgo que te recomiende tu m茅dico, tales como: presi贸n sangu铆nea, agudeza visual y auditiva, tiroides, etc. Estar con gente joven ayuda a sentirse joven en la tercera edad, a mantenerse informado y sentir que a煤n pertenecemos a la sociedad, sin exclusiones. Nada mejor para sentirse bien que re铆r. Trabajemos nuestro sentido del humor. Sentirse de buen humor aporta una valiosa sensaci贸n de bienestar general. Recordar fechas, n煤meros de tel茅fono, recetas de cocina聟 Es necesario trabajar nuestra memoria a diario. El paso de los a帽os altera la forma de expresarse, de entender o recordar cosas. Para conseguir este objetivo es importante conversar mucho y no aislarse. La juventud no depende de los a帽os que se ven cumpliendo. Nosotros mandamos sobre nuestra vida, no al rev茅s La juventud se lleva por dentro, de nosotros depende conseguir sentirse joven en la tercera edad. Es un reto aprender a ser feliz y adaptar la vida a nuestras capacidades y necesidades. Es un buen momento para ser feliz, reir y disfrutar de los nuestros con la calma que merecemos.


Fecha: 05 Mar 2014


Fuente: vidayestilo.excite.es

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