4 hábitos saludables de año nuevo para personas mayores

Consejos de Belleza en la Tercera Edad - Casas de Reposo para Personas Mayores - Residencias de Adulto Mayor

Con el nuevo año, son muchos los propósitos que seguro te has marcado, pero nosotros te traemos uno que mejorará la calidad de vida de las personas mayores. ¿Qué hábitos saludables deberían adoptar para mejorar su estilo de vida?
 
Cuando envejecemos, cualquier pequeño cambio puede suponernos todo un reto, pero también te garantizamos que la adopción de alguno de estos hábitos saludables podrá beneficiar en gran medida la calidad de vida de las personas de la tercera edad.
 
Para envejecer de forma saludable y mantener la vitalidad que se tenía con unos años menos, estas personas deben incluir en su vida diaria unos hábitos saludables que les ayude a potenciar su salud y vigor cada día.
 
Pero ¿por qué es tan importante? Con los años el cuerpo empieza a flaquear y ya no tiene la misma resistencia que antes, por lo que las personas de la tercera edad son más propensas a sufrir algún tipo de enfermedad o accidente. Digamos que vuelven a ser tan indefensos como lo somos al principio de nuestra vida, así que más que nunca deben cuidar su salud.
 
Hábitos saludables en la tercera edad
 
Los hábitos saludables que deben adoptar las personas de avanzada edad, no distan mucho de los hábitos saludables de cualquier adulto, pero sí tienen una serie de matices que les vendrá mejor para la época en la que están viviendo.
 
Comer de forma equilibrada, evitando el azúcar y las grasas saturadas. Durante la vejez se consume menos energía, así que de media, las calorías que debe consumir una persona mayor son 2.000 kcal, unas 200 menos que un adulto. Deberá consumir de los 5 grupos de alimentos, aunque si la persona sufre de diabetes o la hipertensión, su dieta deberá estar prescrita por un profesional médico.

Dejar de fumar de forma definitiva. Son numerosos los estudios que demuestran que dejar de fumar es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para reforzar nuestra salud, pero en el caso de las personas mayores aún lo es más. Esto es así porque, como decíamos antes, el organismo de una persona de la tercera edad es mucho más débil, así que el tabaco puede acarrear fuertes problemas de salud, más importantes si cabe.

Hacer ejercicio físico de forma moderada y rutinaria. Las personas mayores sí deben practicar deporte, pero de manera mesurada, ya que cualquier esfuerzo fuera de lo común puede afectar a su salud. Lo más recomendable es salir a dar paseos tranquilamente todos los días. De este modo el cuerpo estará siempre activo y en movimiento, pero sin suponer un esfuerzo descontrolado.

No dejar nunca de aprender. Uno de los problemas más comunes en las personas en la tercera edad es la demencia senil, por eso es importante que el cerebro también haga sus ejercicios todos los días para que se mantenga activo y ágil. Existen numerosos ejercicios o actividades que ayudarán a que su cerebro se mantenga alerta.


Fecha: 01 Jan 2019


Fuente: isesinstituto.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

Adultos mayores - Ancianos - La vejez

Conjunto de actividades físico-recreativas que contribuya a incrementar la participación del adulto mayor en la comunidad Flor Amarillo, Parroquia Sabaneta

Introducción    En Venezuela la población adulta o mayor de 65 años, forma tan sólo el 4% de la población, si

clinicas de asistencia para personas de alzheimer - casas de descanso en morelia - hogares para adultos mayores

La Memoria en la Tercera Edad

La memoria en la Tercera Edad es uno de los temas que más sensibilidad suscita en la sociedad. Juan Carlos Morales, médico especialista en geriat

La Tercera Edad Felices - Como Entretener a un Adulto Mayor - Casa de Asistencia Adultos Mayores

Consejos de expertos para cuidar a un adulto mayor

Expertos te aconsejan cómo cuidar a un adulto mayor en casa sin desgastarte y te explican los beneficios de llevarlo a un centro de día.

 computación básica para personas dela tercera edad - centros derecuperacion de salud para anciano - especialista para personas dela tercera edad

Nunca es tarde: tips para emprendedores mayores

¿Alguna vez te preguntaste cuál es la edad perfecta para emprender un negocio? La verdad es que no existe respuesta correcta, pues la experiencia