El ejercicio f铆sico aumenta la conectividad y eficiencia cerebrales

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Hacer ejercicio despu茅s de aprender una habilidad motora mejora la retenci贸n de lo aprendido a largo plazo, ha descubierto una investigaci贸n de la Universidad McGill publicada en la revista NeuroImage. 

Se trata del primer estudio que demuestra que una 煤nica sesi贸n de 15 minutos de ejercicio cardiovascular aumenta la conectividad y la eficiencia cerebrales. Este descubrimiento ayudar谩 a recuperar las habilidades motorasw de las v铆ctimas de un accidente vascular cerebral (AVC) o de las personas que muestran problemas de movilidad despu茅s de un accidente. 

En anteriores estudios, el director de esta investigaci贸n, Marc Roig, ya hab铆a demostrado que el ejercicio ayuda a consolidar la memoria muscular o motriz. En este nuevo estudio, ha descubierto por qu茅 la actividad f铆sica provoca ese efecto. 

Para conseguirlo, los investigadores pidieron a los participantes en el experimento que realizaran dos tareas. La primera es similar a un videojuego que necesita de la fuerza muscular del usuario. 

Consiste en tomar un dinam贸metro, que mide las fuerzas bas谩ndose en la capacidad de deformaci贸n de los cuerpos el谩sticos, aplicar diversos grados de fuerza para desplazar un cursor en una pantalla y conseguir unir los rect谩ngulos lo m谩s r谩pidamente posible. 

Esta tarea fue seleccionada porque obliga a intervenir el aprendizaje motor del usuario, ya que deben modular la fuerza con la que manipulan el dinam贸metro para desplazar con 茅xito el cursor sobre la pantalla. Esta tarea se desarroll贸 en per铆odos alternos de 15 minutos, unos para hacer el ejercicio, el otro para descansar. 

Despu茅s de este ejercicio, los participantes ten铆an que realizar una versi贸n abreviada de la tarea anterior, con intervalos de 30, 60 y 90 minutos respectivamente, despu茅s del per铆odo de ejercicio o de reposo. En esta fase, la actividad cerebral de los participantes era observada por los investigadores. 

Para esta segunda tarea, los participantes s贸lo ten铆an que tomar el dinam贸metro repetidamente durante varios segundos, aplicando la misma fuerza del primer ejercicio. En la 煤ltima fase, repitieron la primera prueba, primero ocho horas tras la finalizaci贸n del ejercicio, y despu茅s 24 horas, con la finalidad de que los investigadores pudieran medir y comparar la actividad y conectividad cerebral una vez que los recuerdos motores se han activado.

De esta forma descubrieron que los participantes que hab铆an hecho ejercicio eran sistem谩ticamente m谩s capaces de repetir la primera prueba, durante la cual las diferentes regiones del cerebro se comunican entre s铆, de manera m谩s eficiente que los que no hab铆an hecho ejercicios. 

Adem谩s, observaron que una actividad cerebral menos intensa en los participantes que hab铆an hecho ejercicio estaba relacionada con una mejor retenci贸n de la habilidad motriz 24 horas despu茅s de la sesi贸n de aprendizaje. 

Seg煤n los investigadores, estos resultados permiten suponer que una actividad f铆sica intensa, incluso si es de corta duraci贸n, puede inducir un estado cerebral 贸ptimo durante la fase de consolidaci贸n de los recuerdos motores, favoreciendo as铆 la memoria de las habilidades motrices. 

El an谩lisis de los datos permiti贸 asimismo descubrir que la actividad cerebral de los participantes era menos intensa despu茅s del ejercicio f铆sico, aparentemente porque sus conexiones neuronales entre hemisferios cerebrales hab铆an ganado en eficiencia. 

聯Como las neuronas eran menos activas en el cerebro de los sujetos que hab铆an realizado una actividad f铆sica, los recursos neuronales pueden ponerse a disposici贸n de otras tareas聰, explica Fabien Dal Maso, autor principal, en un comunicado. Y a帽ade: 聯el ejercicio f铆sico puede contribuir a liberar una parte del cerebro para que podamos hacer otras cosas聰. 

Los investigadores destacan asimismo que el sue帽o puede interactuar con el ejercicio para optimizar la consolidaci贸n de los recuerdos motores, lo que abre la v铆a a intervenciones m茅dicas que pueden cambiar la vida de muchas personas.


Fecha: 11 Jan 2019


Fuente: tendencias21.net

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