El ejercicio físico aumenta la conectividad y eficiencia cerebrales

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Hacer ejercicio despu√©s de aprender una habilidad motora mejora la retenci√≥n de lo aprendido a largo plazo, ha descubierto una investigaci√≥n de la Universidad McGill publicada en la revista NeuroImage. 

Se trata del primer estudio que demuestra que una √ļnica sesi√≥n de 15 minutos de ejercicio cardiovascular aumenta la conectividad y la eficiencia cerebrales. Este descubrimiento ayudar√° a recuperar las habilidades motorasw de las v√≠ctimas de un accidente vascular cerebral (AVC) o de las personas que muestran problemas de movilidad despu√©s de un accidente. 

En anteriores estudios, el director de esta investigaci√≥n, Marc Roig, ya hab√≠a demostrado que el ejercicio ayuda a consolidar la memoria muscular o motriz. En este nuevo estudio, ha descubierto por qu√© la actividad f√≠sica provoca ese efecto. 

Para conseguirlo, los investigadores pidieron a los participantes en el experimento que realizaran dos tareas. La primera es similar a un videojuego que necesita de la fuerza muscular del usuario. 

Consiste en tomar un dinam√≥metro, que mide las fuerzas bas√°ndose en la capacidad de deformaci√≥n de los cuerpos el√°sticos, aplicar diversos grados de fuerza para desplazar un cursor en una pantalla y conseguir unir los rect√°ngulos lo m√°s r√°pidamente posible. 

Esta tarea fue seleccionada porque obliga a intervenir el aprendizaje motor del usuario, ya que deben modular la fuerza con la que manipulan el dinam√≥metro para desplazar con √©xito el cursor sobre la pantalla. Esta tarea se desarroll√≥ en per√≠odos alternos de 15 minutos, unos para hacer el ejercicio, el otro para descansar. 

Despu√©s de este ejercicio, los participantes ten√≠an que realizar una versi√≥n abreviada de la tarea anterior, con intervalos de 30, 60 y 90 minutos respectivamente, despu√©s del per√≠odo de ejercicio o de reposo. En esta fase, la actividad cerebral de los participantes era observada por los investigadores. 

Para esta segunda tarea, los participantes s√≥lo ten√≠an que tomar el dinam√≥metro repetidamente durante varios segundos, aplicando la misma fuerza del primer ejercicio. En la √ļltima fase, repitieron la primera prueba, primero ocho horas tras la finalizaci√≥n del ejercicio, y despu√©s 24 horas, con la finalidad de que los investigadores pudieran medir y comparar la actividad y conectividad cerebral una vez que los recuerdos motores se han activado.

De esta forma descubrieron que los participantes que hab√≠an hecho ejercicio eran sistem√°ticamente m√°s capaces de repetir la primera prueba, durante la cual las diferentes regiones del cerebro se comunican entre s√≠, de manera m√°s eficiente que los que no hab√≠an hecho ejercicios. 

Adem√°s, observaron que una actividad cerebral menos intensa en los participantes que hab√≠an hecho ejercicio estaba relacionada con una mejor retenci√≥n de la habilidad motriz 24 horas despu√©s de la sesi√≥n de aprendizaje. 

Seg√ļn los investigadores, estos resultados permiten suponer que una actividad f√≠sica intensa, incluso si es de corta duraci√≥n, puede inducir un estado cerebral √≥ptimo durante la fase de consolidaci√≥n de los recuerdos motores, favoreciendo as√≠ la memoria de las habilidades motrices. 

El an√°lisis de los datos permiti√≥ asimismo descubrir que la actividad cerebral de los participantes era menos intensa despu√©s del ejercicio f√≠sico, aparentemente porque sus conexiones neuronales entre hemisferios cerebrales hab√≠an ganado en eficiencia. 

¬ďComo las neuronas eran menos activas en el cerebro de los sujetos que hab√≠an realizado una actividad f√≠sica, los recursos neuronales pueden ponerse a disposici√≥n de otras tareas¬Ē, explica Fabien Dal Maso, autor principal, en un comunicado. Y a√Īade: ¬ďel ejercicio f√≠sico puede contribuir a liberar una parte del cerebro para que podamos hacer otras cosas¬Ē. 

Los investigadores destacan asimismo que el sue√Īo puede interactuar con el ejercicio para optimizar la consolidaci√≥n de los recuerdos motores, lo que abre la v√≠a a intervenciones m√©dicas que pueden cambiar la vida de muchas personas.


Fecha: 11 Jan 2019


Fuente: tendencias21.net

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