La sexualidad en adultos mayores

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Envejecer, no significa que usted pierde repentinamente el inter√©s en el sexo. Es muy com√ļn que las personas se mantengan sexualmente activas durante toda su vida.

De qué manera su vida sexual evoluciona a medida que envejece en gran medida depende de usted. Su cuerpo cambiará a medida que envejezca y su salud sexual también cambiará. Estos cambios pueden requerir que usted se adapte a ellos. Pero envejecer no tiene que significar el final de su actividad sexual. Puede tener una vida sexual placentera y saludable a cualquier edad.

Camino hacia una salud mejor

El sexo es una parte importante de la salud emocional y física. En una relación, la actividad sexual le permite establecer intimidad (cercanía) y expresar sus sentimientos hacia su pareja. También beneficia a su salud física al reducir el estrés y hacer que se sienta bien consigo mismo.

A medida que su cuerpo y su rendimiento sexual cambian, es posible que sienta preocupaci√≥n acerca de c√≥mo va a reaccionar su pareja. Puede sentir verg√ľenza o nervios. Incluso podr√≠a llegar a evitar la actividad sexual. Pero no se rinda. Hay muchas cosas que puede hacer para compensar los cambios que el envejecimiento trae a su vida sexual. Lea los siguientes consejos y trabaje con su pareja para mantener una vida sexual satisfactoria.

Hable con su médico. Si bien muchos adultos tienen problemas sexuales a medida que envejecen, muy pocos hablan con sus médicos acerca de sus síntomas. Su médico puede ayudarlo a mejorar su salud sexual mediante el tratamiento de la disfunción eréctil (incapacidad de un hombre para mantener una erección) o cualquier otra afección médica. También puede encontrar medicamentos que no afecten a su actividad sexual. Puede sugerir maneras para que usted y su pareja disfruten del sexo juntos de manera segura.

Hable con su pareja. Al principio puede ser incómodo hablar abiertamente con su pareja sobre sexo, pero es importante que se comuniquen entre sí. Cuéntele a su pareja sobre sus sentimientos y preocupaciones. Hable de qué quiere de sus experiencias sexuales compartidas.

Experimente. Si usted y su pareja est√°n teniendo problemas sexuales, intente adaptar su rutina. Dedique m√°s tiempo a la excitaci√≥n. Pruebe nuevas posiciones. Sea creativo. Puede ocurrir que no tenga relaciones sexuales tan a menudo como antes, pero juntos pueden encontrar nuevas maneras de tener intimidad. Pase tiempo acariciando, besando y disfrutando de la compa√Ī√≠a del otro.

Practique el sexo seguro. Las personas mayores todav√≠a est√°n en riesgo de contraer infecciones de transmisi√≥n sexual (ITS). Preg√ļntele a su pareja sobre su historia sexual y comparta la suya. Considere la posibilidad de hacerse la prueba de ITS juntos antes de tener relaciones sexuales. Para prevenir las ITS, siempre use cond√≥n durante las relaciones sexuales.

Mant√©ngase sano. Para mantenerse en forma y ayudar a prevenir enfermedades, aseg√ļrese de hacer ejercicio, comer bien y ver a su m√©dico para un cuidado preventivo

Cuestiones a considerar

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia. Es posible que no siempre recibamos bien estos cambios, especialmente porque son una se√Īal de que estamos envejeciendo. La mejor manera de tratar con ellos es ser honesto acerca de ellos. Sea honesto consigo mismo, su m√©dico y su pareja. 

Cambios para las mujeres

A medida que una mujer se acerca a la menopausia, sus niveles de estr√≥geno comienzan a disminuir. Esto puede causar sequedad y adelgazamiento vaginal, haciendo que las relaciones sexuales sean inc√≥modas. Adem√°s, puede que sienta menos deseo sexual. Puede tardar m√°s tiempo para excitarse sexualmente. Su cuerpo puede cambiar de tama√Īo o forma, afectando su autoestima.

Cambios para los hombres

A medida que el hombre envejece, sus niveles de testosterona comienzan a disminuir. Puede tomarle más tiempo excitarse sexualmente. El pene puede tardar más en lograr la erección. Las erecciones pueden no ser tan firmes o no durar tanto. También un hombre mayor puede tardar más tiempo en eyacular. La disfunción eréctil es más frecuente cuanto más mayor es un hombre. Sin embargo, esta afección no es una parte inevitable del proceso de envejecimiento.

Afecciones médicas

Su estado general de salud afecta a su salud sexual. A medida que envejece, el riesgo de sufrir problemas de salud aumenta. Afecciones tales como la artritis, enfermedades del coraz√≥n, presi√≥n arterial alta, diabetes, obesidad y depresi√≥n pueden hacer que el sexo sea un mayor desaf√≠o. Los problemas de salud tambi√©n pueden disminuir el deseo sexual o afectar su capacidad de excitarse o tener un orgasmo. Si su pareja est√° enferma (por ejemplo, si √©l o ella tiene c√°ncer o ha tenido un ataque al coraz√≥n) o ha tenido una cirug√≠a, es posible que usted sienta miedo de iniciar la actividad sexual porque le preocupa que el sexo pueda hacer da√Īo a su pareja.

Medicamentos

Muchos adultos mayores toman uno o m√°s medicamentos de venta con receta. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios y algunos pueden afectar su actividad sexual. Por ejemplo, ciertos medicamentos pueden disminuir su deseo sexual o afectar su capacidad de excitarse o tener un orgasmo.

Una nota para los cuidadores

Si cuida a una persona mayor, trate de ser sensible acerca de su vida sexual. Es posible que se sienta incómodo de hablar de un nuevo romance o acerca de la salud sexual con la persona a la que cuida, pero estas son partes importantes del bienestar físico y emocional de una persona mayor. Trate de responder a las preguntas, las preocupaciones y reconocer nuevas relaciones con respeto.

Cuándo consultar a un médico

Hay muchas cosas que pueden afectar su vida sexual a cualquier edad. No tenga miedo de hablar con su médico acerca del sexo.



Fecha: 08 Nov 2017


Fuente: es.familydoctor.org

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