10 hábitos que hay que dejar a los 40

Estancia Para Ancianitas En Aguascalientes - Casa De Convalecencia Guadalajara - Hogares De Ancianos Con Rehabilitación Por Profe

Lucir y sentirse joven a los 40 es posible. Sin embargo, es el momento de empezar el cambio porque “errores de salud y estilo de vida” pueden sorprender a la mediana edad, dando lugar a enfermedades crónicas. Estos son algunos consejos para tener en cuenta.

Estos son algunos de los errores más comunes y cómo revertirlos, para cruzar la línea de los 40 años, con mucha salud:

No darle prioridad al sueño. Al igual que un teléfono celular, el cuerpo y el cerebro necesitan tiempo para reiniciar y recargar. Los adultos de entre 18 y 64 años requieren alrededor de 7 a 9 horas de sueño por noche. Escatimar horas, puede derivar en un aumento en el riesgo de hipertensión, derrame cerebral y obesidad.

Saltarse las comidas. Mucha gente aún considera que hacer ayuno durante varias horas ayuda a bajar de peso. Eso no es correcto y es probable que luego, se coma en exceso o el cuerpo demande comida chatarra más tarde.

Fumar un cigarrillo (o dos). Una advertencia para los “tramposos del tabaco”. Aún en bajas dosis, la persona es fumadora y eso eleva el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer de pulmón y otras.

Estar deshidratado todo el tiempo. El agua nutre cada célula y órgano del cuerpo, incluyendo la piel. Es aún más importante mantenerse bien hidratado a medida que se envejece porque los adultos mayores pueden perder parte del sentido de la sed.

Evitar los lácteos. Las mujeres que eluden lácteos en sus dietas para evitar la hinchazón no estarían haciendo ningún favor a su cuerpo. La masa ósea llega a su pico aproximadamente a los 30 años, y comienza a declinar después de eso.

Vino: un aliado para la salud

No tener relaciones sexuales. Con hijos pequeños y obligaciones laborales, el sexo a menudo se hace a un lado en los 30. A medida que los chicos crecen, el sexo debe volver a la lista de prioridades, señaló la Dra. Taber. Mantener una vida sexual sana, incluso al entrar en la edad media, es una parte importante de la intimidad.

Consumo de bebidas azucaradas. Probablemente ya sea conocido que el consumo de gaseosas y otras bebidas azucaradas es una manera segura de sumar kilos. Pero si además se cree que reemplazarlas por bebidas edulcoradas es hacer lo correcto, será un problema. Una investigación sugirió que beber gaseosas light está asociado con el aumento de peso, la resistencia a la insulina y la diabetes.

Comer demasiados alimentos procesados. Consumir un paquete de papas fritas antes de ir al gimnasio no es la mejor manera de alimentar al cuerpo. Con el tiempo, el azúcar, la grasa y el sodio de que se utiliza para los alimentos procesados tengan un mejor sabor, pueden dañar la salud.

Atracones de alcohol. La mayoría de las personas saben que el consumo en cantidades excesivas de alcohol es tóxico para el cuerpo. La moderación es clave: no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.

No hacer tiempo para la atención preventiva. Las mujeres en sus 30 años “realmente no toman el tiempo para cuidarse de sí mismas”, dijo la doctora Lisa Larkin de la Universidad de Cincinnati.


Fecha: 12 Jan 2018


Fuente: diariopopular.com.ar

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

Casa de estancia para ancianos - Cuidado para personas mayores - Asístencia para mayores

Opioides: sí a su uso más allá del cáncer, pero basado en la evidencia

A todos los participantesA TODOS LOS PARTICIPANTES,El equipo de Correofarmaceutico.com lamenta el tono en que han ca

Casas de estancia para adultos mayores en Querétaro - Casas de estancia para personas de la tercera edad - Casas de estancia para adultos mayores

Síntomas de meningitis en adultos

La meningitis es una enfermedad seria en la cual la membrana que rodea al cerebro (conocida como las meninges) se inflama debido a una infección.

Memoria a corto plazo - Memoria en el adulto mayor - Ejercicios para la memoria del adulto mayor

Ejercicios de gimnasia neuronal para mejorar la memoria a corto plazo

Olvidar las llaves o no recordar el nombre de un amigo pueden ser signos tempranos de pérdida de memoria. Realizar ejercicios para mejorar la mem

Manualidades para Abuelos en la Tercera Edad - Actividades para Personas Mayores - Canciones para Personas mayores

Los 4 ejercicios clave a partir de los 65

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) alerta de que más del 20% de los mayores de 65 tienen dificultad para realizar alguna act