¿Cómo fortalecer el cuerpo y las neuronas ante el Parkinson?

Estancia para Personas de L Tercera Edad en Guadalajara - Ejercicios con Bailes para Adelgazar Adulto Mayor - Encuestados para Casas de Reposo Adultos Mayores

Esta enfermedad incurable tiende a aparecer después de los 60 años y afectar el movimiento del cuerpo.

El Parkinson es una enfermedad que afecta el movimiento del cuerpo. Se produce cuando las neuronas no producen suficiente dopamina, un neurotransmisor que se encarga de la función motora del organismo.

Al existir bajos índices de dopamina, el organismo tiende a presentar los siguientes síntomas que indican la presencia de Parkinson.
  • Temblor en manos, brazos, piernas, mandíbula y rostro.
  • Rigidez en brazos, piernas y tronco.
  • Lentitud de los movimientos.
  • Problemas de equilibrio y coordinación.

Esta enfermedad suele aparecer alrededor de los 60 años, pero también puede afectar a personas menores a esta edad.

Medidas para mantener en buen estado nuestras neuronas y evitar el desarrollo de Parkinson 

Llevar una dieta rica en antioxidantes

Los antioxidantes retardan o previenen la oxidación de las células; previenen enfermedades y el envejecimiento del organismo. Entre los alimentos que los contienen se encuentran:
  • Frambuesas
  • Moras
  • Arándanos
  • Manzana
  • Papa
  • Zanahorias
  • Uvas
  • Ajo
  • Kiwi
  • Jitomate
  • Nueces
  • Ciruelas Pasas
  • Espinacas
  • Brocoli

Introduce en tus platillos estos alimentos que, además de hacer tus comidas más ricas y nutritivas, te ayudará a fortalecer las células de tu organismo.

Practica actividad física

Hacerlo te permitirá fortalecer tus músculos, además te ayudará a mantener un peso ideal. Algunas de las actividades que te ayudan a llenar de fuerza tus músculos y extremidades son las siguientes:

Correr

Fortalece las piernas y le da resistencia a tu cuerpo.

Escalar

Le permite a tu cuerpo ser más fuerte, tener resistencia y flexibilidad.

Natación

Es una excelente opción para ejercitar tu cuerpo de manera general. Al nadar fortaleces brazos, espalda, torso y piernas.

Andar en bicicleta

Esta actividad representa un gran ejercicio cardiovascular, además de que da fuerza y tonifica piernas, abdomen y brazos.

Bailar

Con esta actividad se desarrolla flexibilidad, fuerza y resistencia y, lo mejor de todo, es que es divertido y nos ayuda a liberarnos del estrés.  

Además de aportar grandes beneficios a nuestros músculos, estas actividades ayudan a quemar calorías, conoce cuántas calorías puedes perder en el siguiente artículo: Top Ten de ejercicios para quemar calorías

Actualmente el Parkinson no tiene cura, por lo que, encontrar un tratamiento eficaz, es un gran reto para la comunidad científica mundial.

Ahora te toca a ti, comparte esta información con familiares y amigos y juntos hagamos conciencia de esta enfermedad y claro cuidemos nuestro organismo.


Fecha: 13 Jun 2018


Fuente: espaciosaludable.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

casas de retiro para adultos mayores queretaro - estancia para ancianos mexico - frases para ancianos en asilos

Terapias contra el envejecimiento

Una de los cursos más destacados es el que ofrecen tres profesores norteamericanos sobre las últimas terapias hormonales para tratar disfunciones

casa de descanso jubilados guadalajara - centros de dia para adulto mayor queretaro - clinica para adultos mayores en queretaro

Los beneficios del salmón

El salmón es un rico alimento y además muy nutritivo; está catalogado en el mundo como uno de los alimentos más saludables, ricos en prote

salud y vida vida plena y longebilidad - asilo de ancianoa la hacienda - actividades de una casa hogar de asilo

Cómo comunicarse con adultos mayores

Ya sea que estés visitando a tu abuelo o que seas trabajador social que se relaciona con adultos mayores de vez en cuando, los problemas de salud

Personas mayores en Querétaro - Ancianos en Querétaro - Casa de ancianos en Querétarp

Consejos útiles para la sexta década de la vida

Transitar la sexta década de la vida no es excusa para dejar de vivir plenamente. Para los adultos mayores hay una especie de decálogo que contie