C贸mo retrasar el envejecimiento del cerebro

Estancias De Descanso y Recreaci髇 de Medio Tiempo Para Adulto En Df - Estancia Vida Plena - Asilos En San Juan Del Rio

El cerebro humano, como ocurre con el resto de los 贸rganos, envejece a medida que cumplimos a帽os. Se trata de un proceso fisiol贸gico inevitable que, seg煤n los expertos, se inicia alrededor de los 40 a帽os, si bien el doctor Francisco Mora, neurocient铆fico y catedr谩tico de Fisiolog铆a Humana en la Universidad Complutense de Madrid, afirma que el envejecimiento del cerebro comienza a partir de los 30 a帽os.

La buena noticia es que aunque existe un 25% de determinaci贸n gen茅tica que no podemos cambiar, mantener el cerebro joven y saludable depende en un 75% de nuestro estilo de vida, algo que s铆 es posible controlar. Si la mejor manera de que un 贸rgano contin煤e activo es utilizarlo, la clave de un envejecimiento saludable est谩 en entrenar cuerpo y mente, y estar preparados para ejercer actividades alternativas tras la jubilaci贸n y durante la tercera edad.

Aunque existe un 25% de determinaci贸n gen茅tica que no podemos cambiar, mantener el cerebro joven y saludable depende en un 75% de nuestro estilo de vida

La neurociencia 聳ciencia que estudia el cerebro en todas sus vertientes聳 ha aportado nuevos conocimientos que han servido para desterrar algunos mitos como el que aseguraba que no es posible reemplazar a las neuronas, o que la capacidad de aprendizaje se circunscribe a la infancia.

Por el contrario, y seg煤n han demostrado las investigaciones cient铆ficas, el cerebro es un 贸rgano din谩mico y la neurog茅nesis 聳proceso que permite regenerar c茅lulas y producir nuevas neuronas聳 y la capacidad de aprendizaje se mantienen durante toda la vida. Aprender a aprovecharlo est谩 en tus manos.

Consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro

En opini贸n del Dr. Mora la fuente de la eterna juventud est谩 en nuestro interior, y para retrasar el envejecimiento es necesario sentir la emoci贸n que llena de significado el mundo y nos incita a cambiarlo. Este especialista ofrece doce consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro:

  • Seguir una dieta saludable y baja en calor铆as, porque la sobrealimentaci贸n caracter铆stica de la sociedad occidental perjudica tanto al cerebro como al resto del organismo.
  • Practicar ejercicio f铆sico de tipo aer贸bico regularmente, porque aparte de otros beneficios bien conocidos, favorece la oxigenaci贸n del cerebro.
  • Entrenar el cerebro, mantenerlo activo realizando actividades como la lectura, el c谩lculo, aprender un nuevo idioma聟
  • Viajar, conocer nuevas culturas y gentes.
  • Saber adaptarse a los cambios sociales.
  • Vivir acompa帽ado y mantener una buena red de relaciones sociales.
  • No fumar.
  • Controlar el estr茅s.
  • Dormir lo suficiente y a oscuras.
  • Disfrutar de la vida, y evitar as铆 lo que este especialista denomina 聭apag贸n emocional聮, algo que les sucede a muchas personas tras la jubilaci贸n, cuando ya no se plantean retos que superar.
  • Dar sentido a la vida, agradeciendo lo que se tiene.
  • Ser feliz, teniendo en cuenta que esto ser谩 m谩s f谩cil si seguimos los consejos anteriores.


Fecha: 26 Feb 2018


Fuente: webconsultas.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

asilos para personas con osteoporosis - asilos para personas con osteoporosis gratuitos - centro de hospedajes para adultos mayores

Tips para evitar problemas de salud bucal

Si presentas problemas de salud bucal es probable que presentes otros relacionados a tu autoestima, dificultades para encontrar empleo, bajo rend

Casas de Reposo para Enfermos de Parkinson - C髆o Festejar a una Persona de la Tercera Edad - Estancia Temporal para Adultos Mayores

驴Es adecuado que las personas mayores trabajen la fuerza?

No solamente es adecuado, sino que es imprescindible. Coment谩bamos en la p谩gina inicial que la p茅rdida de la masa muscular aumenta un 2% por a帽o

Residencia para adultos mayores - Casas de estancia para adultos mayores - Cuidado de personas mayores

Alerta naranja: recomendaciones para el cuidado de los ancianos

En Espa帽a se ha declarado hace unos pocos d铆as la alerta amarilla a causa de los 37 grados que tuvo Madrid.  Actualmente, se ha convertido e

Casas de Asistencia para Adultos - Lugar de Residencia para Adultos Mayores en Quer閠aro - Actividades para Personas Mayores y sus Nietos

7 EJERCICIOS para personas MAYORES de 80 a帽os

Debemos CAMINARCaminar: 驴C贸mo no 铆bamos a incl