Las personas mayores se benefician de los videojuegos activos

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Cuando el Nintendo Wii Fit debutó en 2007, los expertos se mostraron escépticos acerca de los beneficios a la salud que proporcionaría.

S√≠, los videojuegos activos eran mejores que la alternativa: sentarse a jugar videojuegos regulares durante horas, pero ¬Ņeran en realidad un sustituto del ejercicio f√≠sico?

Desde entonces, se han realizado numerosos estudios acerca de los sistemas activos de videojuego, incluyendo el Wii, el Kinect de Microsoft y el PlayStation Move. El √ļltimo de estos, un metaan√°lisis realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, eval√ļa los resultados de 16 estudios relacionados para determinar si los juegos de video activos ¬óo exergames¬ó proporcionan los mismos beneficios cardiovasculares que un ejercicio no virtual.

La respuesta corta es: m√°s o menos, seg√ļn la autora del estudio, Wei Peng.

¬ďLos resultados sugieren que aunque los juegos son buenos, si quieres motivar a las personas realmente sedentarias (...) en realidad no podemos confiar (√ļnicamente) en estos juegos¬Ē.

Peng y sus colegas analizaron el gasto energético, la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno de los participantes en el estudio que jugaban exergames. Encontraron que la energía utilizada fue equivalente a la de una actividad de intensidad ligera a moderada, aunque los juegos que involucraban todo el cuerpo, incluyendo la mitad inferior, implicaron mucha más energía que aquellos que requerían simples movimientos de brazos.

La frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno de los participantes también se incrementaron significativamente con la participación de todo el cuerpo.

Pero incluso los juegos más activos, no necesariamente le dan a tu cuerpo un entrenamiento completo, dice Peng. La actividad de intensidad ligera-a-moderada no es la actividad de intensidad moderada-a-vigorosa recomendada por agencias gubernamentales estadounidenses como los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Los resultados apoyan la postura del National Council on Strength and Fitness acerca de jugar videojuegos activos. ¬ďEn la mayor√≠a de los casos, encontrar√°s que es mejor que ver la televisi√≥n, o como un sustituto de otras conductas sedentarias, pero la mayor√≠a (de los estudios) concuerdan en que no deben sustituir a las actividades de juego y deporte¬Ē, escribi√≥ el director ejecutivo Brian Biagioli en un correo electr√≥nico.

Por esta razón, los videojuegos activos pueden ser mejores para la población de edad avanzada, de acuerdo con el National Council on Strenght and Fitness. Un estudio publicado en 2010 concluyó que los exergames mejoraron la movilidad, destreza y coordinación y proporcionaron una distracción al dolor en residencias de ancianos.

¬ďEs una buena herramienta para ellos¬Ē, dice Peng. ¬ďRealmente no pueden participar en niveles de actividad vigorosa. Puede que salgan a caminar, pero en invierno es un poco dif√≠cil, por lo que los videojuegos son especialmente buenos¬Ē.

Tambi√©n es menos intenso que ir al gimnasio, a√Īadi√≥ el editor de GameSpot, Guy Cocker. ¬ďMi mam√° (juega) cuando realmente no quiere salir. Prefiere hacer ejercicio en casa¬Ē.

Cocker acaba de perder casi 9 kilogramos jugando Ultimate Fighting Championship (UFC) Personal Trainer. El juego entrena a los jugadores en artes marciales mixtas.

Aunque es más intenso que la mayoría de los juegos activos, UFC no es suficiente para mantener la pérdida de peso, afirma Cocker.

¬ďLa clave para esto es que no puedes usar s√≥lo ese producto. Tienes que usarlo junto con ejercicio regular y una alimentaci√≥n saludable¬Ē.

Cocker dice que los exergames más populares de esta temporada incluyen UFC, Your Shape y MiCoach. También se venden bien juegos de baile como Dance Central y Zumba, y juegos deportivos como EA Sports Active. Sugiere buscar sistemas de juegos que rastreen el movimiento de todo tu cuerpo como el Kinect, si buscas sudar un poco.

El mejor aspecto de los videojuegos activos, dice Peng, es que son psicol√≥gicamente motivadores. A menudo los ni√Īos no quieren ejercitarse. Pero los estudios muestran que despu√©s de jugar exergames, los ni√Īos dijeron que no se sent√≠an cansados, a pesar de que hab√≠an utilizado la misma cantidad de energ√≠a que si hubieran hecho un entrenamiento moderado.

¬ďEsto es especialmente importante para los ni√Īos sedentarios¬Ē, dice. ¬ďEs una barrera importante. Est√°n tan inmersos en el mundo del juego que se olvidan (del ejercicio). Eso es lo bello de esto¬Ē.

As√≠ que si est√°s pensando en comprar un sistema de videojuegos activos para tus hijos esta temporada, adelante. S√≥lo aseg√ļrate de escoger uno para la abuela tambi√©n.


Fecha: 12 Mar 2014


Fuente: mexico.cnn.com

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