Trucos sencillos para mejorar tu salud seg√ļn la OMS

La organización mundial lanza una lista exclusiva de sencillos ejercicios físicos definidos para cada rango de edad.

La campa√Īa tiene como objetivo reducir los casos de enfermedades no transmisibles en todo el mundo.

Junto a la actividad física, también se recomienda hacer una dieta saludable para asegurar un equilibrio en nuestro estado de salud.

Los beneficios de hacer actividades f√≠sicas no s√≥lo contribuyen a enriquecer nuestro cuerpo. Est√° demostrado que practicar alg√ļn tipo de deporte o ejercicio que implique a las funciones cardiorrespiratorias y musculares ayuda a mantener en forma a nuestro cerebro.

La Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado un descargable con el fin de seguir motivando a los ciudadanos a hacer ejercicios f√≠sicos. La idea es que a trav√©s de pr√°cticos pero sencillos ejercicios f√≠sicos, se pueda reducir el n√ļmero de enfermedades no transmisibles a nivel mundial.

El documento de recomendaciones divide a la población en tres rangos de edad para poder dar indicaciones tácticas y cómo nos beneficiará hacer uno u otro ejercicio en cada etapa de nuestra vida:

Adultos Mayores (65 a√Īos en adelante)

Así, en líneas generales, podemos seguir las siguientes recomendaciones:

El descargable también contiene información relevante sobre a dietas y cuidados alimenticios que completan la rutina de ejercicios y nos ayudará a mantener un cuerpo y una mente sana en cada etapa de nuestra vida.


Fecha: 30 Aug 2018


Fuente: noticias.universia.edu.pe
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