Trucos sencillos para mejorar tu salud según la OMS

Hobbies para Adultos Mayores - Ejercicios Geriátricos - Clinica para ancianos

La organización mundial lanza una lista exclusiva de sencillos ejercicios físicos definidos para cada rango de edad.

La campaña tiene como objetivo reducir los casos de enfermedades no transmisibles en todo el mundo.

Junto a la actividad física, también se recomienda hacer una dieta saludable para asegurar un equilibrio en nuestro estado de salud.

Los beneficios de hacer actividades físicas no sólo contribuyen a enriquecer nuestro cuerpo. Está demostrado que practicar algún tipo de deporte o ejercicio que implique a las funciones cardiorrespiratorias y musculares ayuda a mantener en forma a nuestro cerebro.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado un descargable con el fin de seguir motivando a los ciudadanos a hacer ejercicios físicos. La idea es que a través de prácticos pero sencillos ejercicios físicos, se pueda reducir el número de enfermedades no transmisibles a nivel mundial.

El documento de recomendaciones divide a la población en tres rangos de edad para poder dar indicaciones tácticas y cómo nos beneficiará hacer uno u otro ejercicio en cada etapa de nuestra vida:

Adultos Mayores (65 años en adelante)

Así, en líneas generales, podemos seguir las siguientes recomendaciones:

El descargable también contiene información relevante sobre a dietas y cuidados alimenticios que completan la rutina de ejercicios y nos ayudará a mantener un cuerpo y una mente sana en cada etapa de nuestra vida.


Fecha: 30 Aug 2018


Fuente: noticias.universia.edu.pe

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