Trucos sencillos para mejorar tu salud seg煤n la OMS

Hobbies para Adultos Mayores - Ejercicios Geri醫ricos - Clinica para ancianos

La organizaci贸n mundial lanza una lista exclusiva de sencillos ejercicios f铆sicos definidos para cada rango de edad.

La campa帽a tiene como objetivo reducir los casos de enfermedades no transmisibles en todo el mundo.

Junto a la actividad f铆sica, tambi茅n se recomienda hacer una dieta saludable para asegurar un equilibrio en nuestro estado de salud.

Los beneficios de hacer actividades f铆sicas no s贸lo contribuyen a enriquecer nuestro cuerpo. Est谩 demostrado que practicar alg煤n tipo de deporte o ejercicio que implique a las funciones cardiorrespiratorias y musculares ayuda a mantener en forma a nuestro cerebro.

La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado un descargable con el fin de seguir motivando a los ciudadanos a hacer ejercicios f铆sicos. La idea es que a trav茅s de pr谩cticos pero sencillos ejercicios f铆sicos, se pueda reducir el n煤mero de enfermedades no transmisibles a nivel mundial.

El documento de recomendaciones divide a la poblaci贸n en tres rangos de edad para poder dar indicaciones t谩cticas y c贸mo nos beneficiar谩 hacer uno u otro ejercicio en cada etapa de nuestra vida:

Adultos Mayores (65 a帽os en adelante)

As铆, en l铆neas generales, podemos seguir las siguientes recomendaciones:

El descargable tambi茅n contiene informaci贸n relevante sobre a dietas y cuidados alimenticios que completan la rutina de ejercicios y nos ayudar谩 a mantener un cuerpo y una mente sana en cada etapa de nuestra vida.


Fecha: 30 Aug 2018


Fuente: noticias.universia.edu.pe

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