La vejez es una 茅poca de la vida llena de inter茅s y de oportunidades

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Para poderla saborear, antes que nada resulta necesario prepararse para la jubilaci贸n, bien sea del trabajo o de la responsabilidad de madre de una familia completa. 

Una entrada adecuada en la Tercera Edad, puede facilitar extraordinariamente la realizaci贸n plena en la misma.

-Vivir a tope-, en el sentido aut茅ntico y profundo del lema, es un deseo aplicable a cualquier edad

No obstante, es particularmente id贸neo como compromiso y estilo de vida en el tramo final de la existencia de cada persona.Para ello, todo ser humano tiene que asumir los cambios que se van estableciendo no s贸lo en el organismo, sino tambi茅n en el entorno, a lo largo de la historia de cada cual.Forman parte de la aventura humana y constituyen su esencia, su misterio y su acicate.

Si queremos lograr que nuestro vivir sea una verdadera realidad y no un atontarse en la reproducci贸n de unos estilos de vida apresurados y asfixiantes, debemos tener presentes algunas normas de vida m铆nimas, sencillas y eficaces.

Seleccionar y potenciar aquellas cosas que tienen sentido para uno y dedicarles el tiempo y atenci贸n necesarios, se imponen en primer lugar. No se trata 煤nicamente de huir de la ociosidad y ocupar el rato, sino de dar contenido a lo que hagamos.

Conviene mantener contactos amplios y profundos con otras personas

Con las que hemos compartido y convivido durante la etapa adulta y con nuevos amigos que encontraremos. La edad avanzada es particularmente propicia al di谩logo y a la conversaci贸n y con ellos nos podemos enriquecer mutuamente.

De vez en cuando, conviene quedarse a solas con uno mismo durante un espacio de tiempo, para reconducir esfuerzos y aprovechar al m谩ximo nuestros recursos.

Conviene mantener la forma f铆sica

La actividad muscular, el movimiento de nuestras articulaciones y la estimulaci贸n  de la circulaci贸n son aspectos de vida que no debemos desatender. Quiz谩 la mejor forma de lograrlo es persistir en las tareas ligadas a la propia autosuficiencia en la vida diaria.

Es posible que con la edad, el cuerpo se cargue de -achaques-. No tenemos que preocuparnos. Con ellos y por ellos el cuerpo conserva toda su capacidad de transmisi贸n de vida. Se trata de atenderlo, adaptarlo a sus nuevos ritmos, y por otra parte, de no dejarse tampoco, absorber por 茅l.

Cuide su higiene personal y duerma las horas adecuadas

Los ejercicios respiratorios, la gimnasia, la dieta equilibrada, la abundancia de l铆quidos, son h谩bitos a cultivar desde el comienzo como garant铆as de buena salud. Dormir bien significa recuperar totalmente la energ铆a.

No se trata de dormir muchas horas, sino de hacerlo profunda y sanamente. Importa m谩s la calidad que la cantidad. La mejor forma de lograrlo es establecer unos horarios constantes, una habitaci贸n bien ventilada, una cama adecuada y una actitud de relajo, en la que se evite, sobre todo, el -luchar- por obtener un sue帽o suficiente.

Mant茅ngase mentalmente en forma

Pensando, leyendo, inform谩ndose compartiendo, llevando las cuentas de la casa, recordando, escribiendo, acudiendo a actos p煤blicos, participando en tareas de grupo, y cuantas actividades de este estilo se le ocurra a uno son v铆as excelentes para mantener la cabeza y el cuerpo en forma.

Utilizar cualquier tipo de artilugio o recurso que nos posibilite seguir conectados con el medio social m谩s cercano. Las gafas, una lupa, el aud铆fono, un bast贸n, pueden ser nuestros mejores amigos. Habr谩 que mentalizarse, llegado el caso, y no tener reparos humanos a la hora de utilizarlos.

Si茅ntase socialmente apoyado y afronte la vejez dispuesto a apurar la vida y a mantener sus compromisos hasta el final

El amor, la ocupaci贸n, las responsabilidades c铆vicas, el sexo, la autonom铆a, la creatividad, el sufrimiento sereno, y tantas cosas m谩s que interesan al ser humano pueden ser sus mejores ingredientes. 

Si a pesar de todo lo dicho, las cosas no marchan f谩ciles y el cuerpo se encasquilla, habr谩 que consultar al m茅dico, el mejor amigo.


Fecha: 29 Nov 2017


Fuente: madrid.org

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