La vejez es una época de la vida llena de interés y de oportunidades

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Para poderla saborear, antes que nada resulta necesario prepararse para la jubilaci√≥n, bien sea del trabajo o de la responsabilidad de madre de una familia completa. 

Una entrada adecuada en la Tercera Edad, puede facilitar extraordinariamente la realización plena en la misma.

-Vivir a tope-, en el sentido auténtico y profundo del lema, es un deseo aplicable a cualquier edad

No obstante, es particularmente idóneo como compromiso y estilo de vida en el tramo final de la existencia de cada persona.Para ello, todo ser humano tiene que asumir los cambios que se van estableciendo no sólo en el organismo, sino también en el entorno, a lo largo de la historia de cada cual.Forman parte de la aventura humana y constituyen su esencia, su misterio y su acicate.

Si queremos lograr que nuestro vivir sea una verdadera realidad y no un atontarse en la reproducción de unos estilos de vida apresurados y asfixiantes, debemos tener presentes algunas normas de vida mínimas, sencillas y eficaces.

Seleccionar y potenciar aquellas cosas que tienen sentido para uno y dedicarles el tiempo y atenci√≥n necesarios, se imponen en primer lugar. No se trata √ļnicamente de huir de la ociosidad y ocupar el rato, sino de dar contenido a lo que hagamos.

Conviene mantener contactos amplios y profundos con otras personas

Con las que hemos compartido y convivido durante la etapa adulta y con nuevos amigos que encontraremos. La edad avanzada es particularmente propicia al diálogo y a la conversación y con ellos nos podemos enriquecer mutuamente.

De vez en cuando, conviene quedarse a solas con uno mismo durante un espacio de tiempo, para reconducir esfuerzos y aprovechar al m√°ximo nuestros recursos.

Conviene mantener la forma física

La actividad muscular, el movimiento de nuestras articulaciones y la estimulaci√≥n  de la circulaci√≥n son aspectos de vida que no debemos desatender. Quiz√° la mejor forma de lograrlo es persistir en las tareas ligadas a la propia autosuficiencia en la vida diaria.

Es posible que con la edad, el cuerpo se cargue de -achaques-. No tenemos que preocuparnos. Con ellos y por ellos el cuerpo conserva toda su capacidad de transmisión de vida. Se trata de atenderlo, adaptarlo a sus nuevos ritmos, y por otra parte, de no dejarse tampoco, absorber por él.

Cuide su higiene personal y duerma las horas adecuadas

Los ejercicios respiratorios, la gimnasia, la dieta equilibrada, la abundancia de líquidos, son hábitos a cultivar desde el comienzo como garantías de buena salud. Dormir bien significa recuperar totalmente la energía.

No se trata de dormir muchas horas, sino de hacerlo profunda y sanamente. Importa m√°s la calidad que la cantidad. La mejor forma de lograrlo es establecer unos horarios constantes, una habitaci√≥n bien ventilada, una cama adecuada y una actitud de relajo, en la que se evite, sobre todo, el -luchar- por obtener un sue√Īo suficiente.

Manténgase mentalmente en forma

Pensando, leyendo, inform√°ndose compartiendo, llevando las cuentas de la casa, recordando, escribiendo, acudiendo a actos p√ļblicos, participando en tareas de grupo, y cuantas actividades de este estilo se le ocurra a uno son v√≠as excelentes para mantener la cabeza y el cuerpo en forma.

Utilizar cualquier tipo de artilugio o recurso que nos posibilite seguir conectados con el medio social más cercano. Las gafas, una lupa, el audífono, un bastón, pueden ser nuestros mejores amigos. Habrá que mentalizarse, llegado el caso, y no tener reparos humanos a la hora de utilizarlos.

Siéntase socialmente apoyado y afronte la vejez dispuesto a apurar la vida y a mantener sus compromisos hasta el final

El amor, la ocupaci√≥n, las responsabilidades c√≠vicas, el sexo, la autonom√≠a, la creatividad, el sufrimiento sereno, y tantas cosas m√°s que interesan al ser humano pueden ser sus mejores ingredientes. 

Si a pesar de todo lo dicho, las cosas no marchan fáciles y el cuerpo se encasquilla, habrá que consultar al médico, el mejor amigo.


Fecha: 29 Nov 2017


Fuente: madrid.org

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