Apuntarse a teatro, bueno para el cuerpo y la mente

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Actualmente en los pa铆ses desarrollados, debido a los avances en la medicina, las personas llegan a la tercera edad repletas de energ铆a y con ganas de aprovechar el tiempo del que disponen tras la jubilaci贸n. Son muchas las actividades que se pueden seguir realizando o comenzar a practicar pasados los 60 a帽os, la elecci贸n depender谩 de la capacidad, gustos y estado de salud de cada persona, pero si lo que se busca es mantenerse activo, divertirse, conocer gente y gozar de un buen estado f铆sico y mental, apuntarse a un grupo de teatro es una de las mejores opciones que existen.

Promoci贸n de la salud mental en la tercera edad

Cuando se habla de salud mental no hay que pensar 煤nicamente en la prevenci贸n o tratamiento de enfermedades mentales, ya que como indica la Organizaci贸n Mundial de la Salud es un estado de bienestar en el que la persona se realiza y es capaz de hacer frente al estr茅s normal de la vida. Para promocionar esta salud mental es fundamental realizar acciones que fomenten este bienestar, y que favorezcan disfrutar de una vida satisfactoria, agradable y productiva. Esto es especialmente importante al llegar a la tercera edad porque se dan muchos casos de personas que, al dejar de trabajar, o al ver que sus hijos ya hacen su propia vida y no dependen tanto de ellos, piensan que ya no son productivos y necesarios, ni para la sociedad ni para su propia familia, lo que les lleva a tomar una actitud m谩s pasiva ante la vida y a aislarse, algo totalmente contraproducente para su salud.

Con el objetivo de no llegar a esta situaci贸n es importante buscar una actividad, hobby u ocupaci贸n que nos divierta, nos haga sentir 煤til, que fomente la relaci贸n con otras personas, como puede ser realizar un deporte en equipo, formar parte de una asociaci贸n o apuntarse a un grupo de baile, canto o lo que nos ocupa hoy, teatro.  

Ejercita cuerpo y mente en el teatro

Son m煤ltiples los estudios que demuestran que mantener la mente activa es una medida de prevenci贸n frente a ciertas enfermedades, como al alzh茅imer o el p谩rkinson. En lo que se refiere a la primera patolog铆a, un trabajo realizado en la Universidad de California pone en evidencia que a trav茅s del estudio y el aprendizaje se evita la acumulaci贸n de sustancias de prote铆nas en el cerebro, problema que fomenta la aparici贸n de alzh茅imer.

Esta es una de las razones por las que los m茅dicos recomiendan a los adultos mayores y a las personas que se jubilan que contin煤en manteniendo su mente activa, realizando juegos de habilidad mental, leyendo, estudiando un idioma, o aprendiendo a navegar por Internet. Entre estas opciones cabe destacar el participar en un grupo de teatro. Formar parte de uno de ellos te obligar, a la vez que te diviertes, a leer y estudiar contantemente el gui贸n, debes hacer un esfuerzo para recordar y expresar de una forma concreta tu parte, y tienes que estar atento al di谩logo del resto de actores y a permanecer en un estado leve de alerta para intervenir en el momento adecuado.

A estas tareas hay que sumarles otra clase de ejercicios que se practican para subir a escena con las mismas tablas que un profesional:

Reducir la verg眉enza: si nunca lo has hecho, es normal que te eche un poco para atr谩s subirte al escenario delante de tanta gente. Para evitarlo, en los grupos de teatro se realizan ejercicios de desinhibici贸n. Algunos son andar como un mono, correr a c谩mara lenta, o formar parejas y unirse con una cuerda por manos y tobillos y desplazarse como si fuera una 煤nico persona.

Hablar con el cuerpo: para potenciar la interpretaci贸n, en los grupos de teatro tambi茅n se trabajo la expresi贸n corporal a trav茅s de ejercicios de m铆mica, de gestos, jugando a las estatuas, e incluso realizando ejercicios de relajaci贸n y estiramientos; todos ellos muy 煤tiles tanto arriba como abajo del escenario.

Potenciar la memoria: adem谩s de estudiar por tu cuenta y ensayar, en los grupos de teatro te ense帽ar谩n t茅cnicas para mejorar tu memoria, las cuales podr谩s aplicar en otros 谩mbitos de tu vida. La asociaci贸n de ideas, aprender a organizarse o el uso de la t茅cnica LPRET (Leer de forma general, Preguntar, Releer, Entender, Comprobar) son algunas de ellas.


Fecha: 11 Mar 2019


Fuente: webconsultas.com

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