Consejos para mayores para iniciarse en los bailes de sal贸n

La Tercera Edad Felices - Como Entretener a un Adulto Mayor - Casa de Asistencia Adultos Mayores

Despu茅s de haber consultado con el m茅dico, y si 茅ste da su aprobaci贸n, lo siguiente es buscar en tu zona alg煤n centro en el que se impartan clases de baile de sal贸n, como centros de d铆a de la tercera edad, gimnasios, polideportivos municipales, o incluso grupos organizados que acuden a centros de baile profesionales.

Para acudir a las clases lo mejor es llevar ropa adecuada, unos zapatos c贸modos y prendas holgadas, los movimientos ser谩n m谩s f谩ciles y se evitar谩n posibles torceduras de tobillo y ca铆das.

A la hora de iniciarse en el baile, es recomendable comenzar con un ritmo creciente para evitar posibles lesiones, para en posteriores sesiones ir poco a poco aumentando la flexibilidad y la resistencia, pudiendo entonces incrementar el esfuerzo f铆sico, aunque siempre con moderaci贸n y adaptando el ritmo e intensidad a tus capacidades f铆sicas.

Aunque la persona crea que no est谩 hecha para el baile, no debe dejar esta opci贸n a un lado, los profesionales que imparten este tipo de clases hacen que los mayores se sientan c贸modos y les ayudan a bailar y a llevar el ritmo. Todo es cuesti贸n de encontrar el tipo de baile m谩s adecuado para ti.

No hace falta ser un experto bailar铆n para apuntarse a estas clases, basta con evitar la verg眉enza, centrar la mente en aprender, pasar un buen rato y aprovechar las ventajas que este tipo de ejercicio tiene para la salud.

Por 煤ltimo, no hay que olvidar estar bien hidratado, especialmente cuando se realizan esfuerzos f铆sicos, para ello se puede llevar una botella de agua e ir bebiendo en los descansos. Tambi茅n es recomendable realizar, antes y despu茅s de las clases de baile, estiramientos musculares para evitar posibles agujetas y lesiones. Ya solo queda darle al play, elegir pareja de baile y disfrutar del ritmo. Conc茅dele este baile a tu salud.


Fecha: 11 Mar 2019


Fuente: webconsultas.com

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