Necesidades nutricionales en la edad adulta

Manualidades para Abuelos en la Tercera Edad - Actividades para Personas Mayores - Canciones para Personas mayores

Algunas de las causas que provocan que las piernas de los mayores se hinchen no se pueden evitar, como es la propia edad, o el permanecer mucho tiempo sentados si tienen problemas de movilidad. Sin embargo, s铆 se pueden adoptar una serie de h谩bitos saludables que van a reducir los efectos de dicha situaci贸n:

Evitar el calor directo en las piernas, como el que desprenden las estufas o los braseros.

Utilizar ropa c贸moda y suelta que no se ci帽a, por lo que hay que evitar calcetines que se ajustan en el tobillo, o pantalones que aprieten la zona abdominal.

Si es inevitable permanecer mucho tiempo sentado, colocar las piernas en alto.

Dormir reposando los pies en un coj铆n, para que est茅n m谩s elevados que el resto del cuerpo.

Utilizar reposapi茅s que permitan mover los pies mientras estamos sentados, cuando no es posible poner los pies en alto.

Mientras se est谩 sentado, mover los dedos de los pies y los tobillos de vez en cuando.

Ducharse con agua templada, y acabar con un chorro de agua m谩s fr铆a de lo habitual, comenzando por el tobillo y acabando en el muslo. Repetir varias veces esta operaci贸n.

Utilizar calzado c贸modo, evitando tacones altos, pero tambi茅n zapatos totalmente planos.

No cruzar las piernas.

Acabar el d铆a aplicando un masaje en las piernas, si es posible con un gel fr铆o, comenzando por los tobillos para acabar en la zona de la ingle, ejerciendo una leve presi贸n para favorecer el retorno sangu铆neo.

Si a pesar de seguir estos consejos en tu vida diaria tu problema de piernas hinchadas contin煤a, no dudes en acudir a tu m茅dico de cabecera o tu fisioterapeuta para buscar otras soluciones.


Fecha: 29 Jan 2018


Fuente: webconsultas.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

preparativos para una fiesta de la tercera edad - casas de reposo para ancianos en pachuca - casas de reposo adultos mayores queretaro

Los mayores crecemos en Internet

El uso de Internet en los dispositivos m贸viles se dispara entre las personas mayores y as铆 lo indica el informe anual de La Sociedad de la Inform

hogar de personas mayores - hogar para personas mayores - casa de descanso para abuelitos

Qu茅 opciones tienes cuando necesitas cuidado para personas mayores durante las 24 horas

Cuando una persona mayor necesita asistencia durante las 24 horas, puede ser dif铆cil encontrar una forma adecuada de satisfacer sus necesi

Cuidado para personas mayores - Casa para ancianos - Hogar de descanso para personas mayores

Ejercicio en personas mayores

Mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prolongar la vida y evitar o retrasar algunas enfermedades o discapacidades. El e

estiramientos fisicos para adultos mayores - ejercicios isot髇icos para adultos mayores - gimnasio para adultos mayores en queretaro

La felicidad de las personas mayores depende m谩s de una actitud positiva que del estado f铆sico

La felicidad en la vejez depende m谩s de una actitud positiva que de la salud que se tenga, se帽ala un estudio realizado por el Sam and Rose Stain