Actividades para mantener tu mente en forma en las vacaciones

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prevenir o retrasar la aparición de enfermedades como la demencia senil o el alzhéimer. En vacaciones, que no te pueda la pereza, aprovecha que tienes más tiempo, y liberado de los nietos y tus rutinas diarias, aprovecha para poner en forma tu intelecto. Por ello, te proponemos diez actividades muy apetecibles que puedes hacer durante el verano para ejercitar tu cerebro.

Haz que tu mente viaje

El verano es sin√≥nimo de viajes. Aunque muchos adultos mayores ya est√°n jubilados y disponen de tiempo libre durante todo el a√Īo, sus hijos suelen coger las vacaciones cuando el calor aprieta. Para aquellos abuelos que pasen esta √©poca con su familia, es tiempo para disfrutar y divertirse, pero tambi√©n para poner su cerebro a punto.

Hay que aprovechar para visitar museos ¬Ėdonde, por cierto, hay aire acondicionado¬Ė, y a la vuelta cuenta a tus nietos o hijos todos los cuadros y artistas que te han impactado, de los que previamente habr√°s anotado mentalmente sus nombres. Otra opci√≥n es volver a ciudades en las que se estuvo de joven. Recordar c√≥mo eran las calles en esa √©poca y compararlas con su aspecto actual har√° trabajar a la memoria, adem√°s de despertar bonitos recuerdos quiz√° olvidados.

Mete un libro en la maleta

Muchos abuelos se convierten en verano en los mejores canguros para sus nietos. Los padres est√°n trabajando y muchas guarder√≠as se toman vacaciones, lo que hace que tengan que pasar todo el d√≠a con los m√°s peque√Īos de la familia. Leer un cuento es una forma estupenda de pasar ese tiempo juntos y, adem√°s, la lectura es una de las mejores maneras de mantener el cerebro activo.

Pero este no es un buen h√°bito que sirva √ļnicamente para mantener entretenidos a los ni√Īos. Leer el peri√≥dico todas las ma√Īanas o sacar un hueco por las tardes para repasar las novedades editoriales deber√≠a ser una costumbre a seguir durante todo el a√Īo.

Juega como si fueras un ni√Īo

Una partida de domin√≥ despu√©s de cenar en la plaza del pueblo con los amigos, jugar a las cartas en una sobremesa tras una saludable comida, o mover las fichas en un tablero de parch√≠s compitiendo con los nietos, son algunas actividades que durante muchos a√Īos han entretenido a los m√°s mayores. No s√≥lo es ocio, ya que la mayor parte de los juegos tradicionales ayudan a que el cerebro se mantenga activo durante m√°s a√Īos.

Di adiós a la rutina

La rutina no es una buena amiga del cerebro. Para que √©ste se mantenga en forma necesita retos diarios, no importa si estos son peque√Īos. Hacer las cosas de manera diferente, con un orden poco habitual, o bajo reglas nuevas, evitar√° que pongamos el piloto autom√°tico y nos obligar√° a prestar mucha atenci√≥n a una tarea que se hab√≠a vuelto rutinaria. El buen tiempo siempre anima a ser m√°s atrevido y, por ejemplo, puedes probar rutas diferentes cuando te desplaces por tu localidad para hacer un recado o pasear.

Acude a festivales de m√ļsica

Algunos ayuntamientos organizan festivales de m√ļsica al aire libre durante el verano, muchos de ellos gratuitos o con grandes descuentos para jubilados. No te pierdas ninguno si puedes porque hay muchos estudios que aseguran que escuchar m√ļsica, sobre todo la cl√°sica, mantiene y mejora las funciones cerebrales a cualquier edad, ya que hace que se estimulen las c√©lulas del cerebro, lo que potencia la memoria, la concentraci√≥n, y el desarrollo visual y auditivo.

Aprende idiomas

Espa√Īa es uno de los pa√≠ses que m√°s turistas recibe al a√Īo. En 2014 casi 65 millones de personas se animaron a pasar sus vacaciones en este territorio del sur de Europa, y muchas de ellas se decantan por hacerlo en pleno verano. Apuntarse a foros de viaje, clases de intercambio, o hasta compartir el piso con un extranjero, te puede facilitar el aprendizaje de un nuevo idioma y, en el caso de la √ļltima opci√≥n, completar la pensi√≥n u obtener un dinerillo extra para darte alg√ļn capricho. No es necesario hacerse biling√ľe despu√©s de los 65 a√Īos, ya que dedicar incluso un peque√Īo esfuerzo a aprender otra lengua influye positivamente sobre la capacidad cognitiva.


Fecha: 01 Mar 2018


Fuente: webconsultas.com

Estancias disponibles:

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Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

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