Tai Chi reduce significativamente ca铆das en adultos mayores, se帽ala estudio

Optometrista 24 Hrs - Optometrista Irapuato - Optometrista Celaya

Un nuevo estudio se帽ala que el Tai Ji Quan, tambi茅n conocido como Tai Chi, una especie de arte marcial chino practicado tanto como entrenamiento defensivo como por sus beneficios para la salud, puede contribuir a reducir de forma significativa las ca铆das en los adultos mayores.

De acuerdo con el estudio publicado en el n煤mero m谩s reciente de la revista JAMA Internal Medicine, en una prueba cl铆nica aleatoria en la que participaron 670 adultos de 70 a帽os o m谩s con antecedentes de ca铆das o de movilidad afectada, la intervenci贸n terap茅utica con Tai Ji Quan redujo efectivamente las ca铆das en un 58 por ciento, en comparaci贸n con los ejercicios de estiramiento y en un 31 por ciento en comparaci贸n con la intervenci贸n de ejercicio multimodal.

Las ca铆das en los adultos mayores han sido durante mucho tiempo un problema de salud significativo vinculado con la p茅rdida de independencia, la morbilidad prematura y la mortalidad. Pero establecer un tipo de ejercicio adecuado ha resultado problem谩tico, dijo Li Fuzhong, investigador del Instituto de Investigaci贸n de Oregon y actualmente investigador visitante de la Universidad del Deporte de Shanghai.

Este estudio busca poner a prueba la eficacia del Tai Ji Quan: Movimiento para un Mejor Equilibrio, y comparar directamente su impacto sobre el riesgo de ca铆das con un programa establecido de ejercicio multimodal que incluye actividades de fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Tai Ji Quan: Movimiento para un Mejor Equilibrio es un singular programa para la prevenci贸n de ca铆das investigado en los 煤ltimos 20 a帽os en un grupo con mayor riesgo que los previamente estudiados.

Aunque ser f铆sicamente activo puede reducir el riesgo de ca铆das en comparaci贸n con ser f铆sicamente inactivo, no todos los programas de ejercicio son igualmente eficaces, dijo Li.

Li se帽al贸 que el programa no requiere equipo y ni mucho espacio, por lo tanto es de bajo costo y es un medio muy seguro que permite a quienes lo practican tener una considerable autonom铆a para incorporarlo a sus vidas.


Fecha: 08 Jan 2019


Fuente: laprensa.peru.com

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