Beneficios del ejercicio físico en la tercera edad

Optometrista Quiron - Optometrista En Cdmx - Optometrista Torreon

Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel f√≠sico, sino tambi√©n emocional, porque les ayudar√° a afrontar la vida con m√°s optimismo y a relacionarse con los dem√°s, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud f√≠sica y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socializaci√≥n. 

Además, incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en la tercera edad destacan:

Aumenta la sensación de bienestar general.

Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.

Rebaja la proporción de grasa corporal.

Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.

Disminuye el estrés y el insomnio.

Mejora la salud física y psicológica de forma general.

Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.

Ayudar a controlar el nivel de l√≠pidos, az√ļcar en sangre, etc√©tera.

Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.

Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.

Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.


Fecha: 09 Jan 2019


Fuente: webconsultas.com

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