Beneficios del ejercicio f铆sico en la tercera edad

Optometrista Quiron - Optometrista En Cdmx - Optometrista Torreon

Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel f铆sico, sino tambi茅n emocional, porque les ayudar谩 a afrontar la vida con m谩s optimismo y a relacionarse con los dem谩s, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud f铆sica y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socializaci贸n. 

Adem谩s, incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzh茅imer.

Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la pr谩ctica de ejercicio f铆sico en la tercera edad destacan:

Aumenta la sensaci贸n de bienestar general.

Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.

Rebaja la proporci贸n de grasa corporal.

Reduce el riesgo de desarrollar diversas patolog铆as como: alteraciones card铆acas, diabetes, o hipertensi贸n.

Disminuye el estr茅s y el insomnio.

Mejora la salud f铆sica y psicol贸gica de forma general.

Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.

Ayudar a controlar el nivel de l铆pidos, az煤car en sangre, etc茅tera.

Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneraci贸n.

Favorece la liberaci贸n de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.

Disminuye el riesgo de desarrollar depresi贸n.


Fecha: 09 Jan 2019


Fuente: webconsultas.com

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