驴Te sientes viejo? Consejos de c贸mo aceptar tu edad

Programa de Retiro para Ancianos en M閤ico - Ropa para Personas Mayores - Actividades Acuaticas para Adultos Mayores

El darte cuenta de que est谩s envejeciendo se da poco a poco.

Quiz谩 cuando ves una pel铆cula, terminas por se帽alar a los actores y dices: 聯Ella ya se muri贸. Ay, 茅l tambi茅n聰. O tus padres se mudan a una comunidad de retiro y la llaman la sala de espera de Dios. De repente, tus articulaciones hacen m谩s chasquidos y tronidos que los que escuchas cuando te sirves cereal para desayunar.

La sociedad tiene a glorificar la juventud y a representar la vejez como algo que debe evitarse pero los expertos aseguran que, a medida que envejeces, no tiene por qu茅 disminuir tu calidad de vida.

Unos consejos para ello:

驴Qu茅 es ser 聯viejo聰?

Mucha gente no dir铆a que tener 38 a帽os califica en esa categor铆a, pero una vez que sobrepasas la edad promedio de 37,8, estad铆sticamente te podr铆an considerar 聯viejo聰, se帽al贸 Tom Ludwig, profesor em茅rito de Psicolog铆a en el Colegio Hope en M铆chigan.

National Geographic reconoce su pasado racista y busca cambiar su futuro

Sin embargo, hay estudios que demuestran que las personas comienzan a sentirse viejas a los 60 a帽os y una encuesta realizada por el Pew Research Center descubri贸 que casi 3000 encuestados afirmaron que la vejez comenzaba en promedio a los 68.

Para Daniel B. Kaplan, profesor adjunto de Trabajo Social en la Universidad Adelphi en Nueva York, vivir hasta llegar a una edad avanzada es un logro relativamente reciente.

聯El promedio de vida del ser humano aument贸 m谩s a帽os durante el siglo XX que durante todos los milenios anteriores juntos聰, escribi贸 por correo electr贸nico. El promedio de esperanza de vida mundial es de 71,5 a帽os, seg煤n el fondo de poblaci贸n de la ONU.

Adquiere perspectiva

Gayatri Devi, neur贸loga en el Hospital Lenox Hill de Manhattan, se帽al贸 que tu actitud puede marcar la diferencia.

Record贸 a una paciente que a menudo dec铆a 聯La vejez tiene cara fea聰 y que falleci贸 a los 84 a帽os. Pero otra paciente, cuando ten铆a 98 a帽os, le asegur贸 a Devi que se parec铆a a la actriz Elizabeth Taylor cuando era joven. Cuando la doctora le dijo que para alguien que alguna vez fue tan hermosa deb铆a ser dif铆cil envejecer, la paciente protest贸: 聯驴Qu茅 quieres decir? 驴Qu茅 ya no soy hermosa?聰.

Esa paciente hoy tiene 100 a帽os.

Diversifica tus amistades

Devi afirm贸 que un paciente que falleci贸 a los 101 a帽os le aconsej贸 tratar de tener un amigo 聯de cada d茅cada de vida聰. 脡l ten铆a un amplio c铆rculo de amistades que inclu铆a a la hija de Devi, que en aquel entonces ten铆a 12 a帽os.

Tener amigos de varias generaciones puede ayudar a superar la soledad que nos embarga cuando algunas amistades se mudan, fallecen, se enferman o ya no pueden moverse.

聯Esto habla de la antisegregaci贸n de los viejos, del sustento de la comunidad, as铆 como de mantenerse actualizado con los avances tecnol贸gicos para evitar ser se帽alado por vivir en la era de los dinosaurios聰, dijo Devi.

Prep谩rate

Muchos de los problemas que enfrentan los adultos a medida que envejecen no est谩n relacionados con el aspecto normal de envejecer. La calidad de la 煤ltima parte de tu vida est谩 bajo tu control. Tus decisiones respecto a estilo de vida y actitud pueden influir sobre los efectos de la llamada vejez secundaria.

Hacer ejercicio, as铆 como dormir y comer bien, contribuir谩 a tu salud f铆sica, lo cual se reflejar谩 en tu salud mental y cognitiva, coment贸 Ludwig.

Las personas deber铆an prepararse para las 煤ltimas etapas de su vida tal como lo hacen cuando van a iniciar una familia o cuando ayudan a un hijo a hacer la transici贸n hacia una mayor independencia.

Busca asesor铆a financiera que te ayude a adaptarte a los cambios en tus ingresos y planifica los costos de la atenci贸n m茅dica, indic贸 Kaplan. Habla con tu familia y amigos de lo que esperas en la vejez y del estilo de vida que deseas tener.

Mira el lado positivo

Por lo general, los adultos mayores son m谩s felices y est谩n menos estresados y preocupados que los adultos j贸venes y de mediana edad, seg煤n Kaplan.

Dijo que, aunque puede haber una baja en la salud y en los ingresos, 聯la gran mayor铆a de los adultos mayores disfruta mejor铆as en los aspectos emocionales de la vida聰, pues se enfocan m谩s en la informaci贸n positiva.

Ludwig asegur贸 que la realidad de envejecer no era tan mala como lo suger铆an los estereotipos.

Aunque es probable que ya no puedas realizar las mismas actividades que cuando eras joven (recomienda no jugar a las tacleadas con adolescentes), hay formas de compensarlas buscando otras actividades que sean gratificantes.

Encuentra algo con lo que te puedas comprometer a mejorar, ya sea el tenis o la ebanister铆a. Ludwig sugiri贸 enfocarse en ayudar a los dem谩s, en especial a los j贸venes.

Recuerda tambi茅n que no eres el 煤nico que se siente irritado y m谩s lento, agreg贸.

Millones de personas se 聯despiertan con los mismos achaques y dolores聰, dijo Ludwig. 聯Y 驴cu谩l es la alternativa a envejecer? Morir joven聰.

Rechaza las actitudes que discriminan a los viejos

Aunque es cierto que conforme envejecemos subimos de peso y perdemos algunas de nuestras habilidades intelectuales, no hay raz贸n para asumir los estereotipos que hay acerca de los adultos mayores.

Mitos como el que est谩n desconectados de la realidad o que son irritables son perpetuados por los medios y por nuestra cultura. Ludwig asegur贸 que los avances tecnol贸gicos han extendido el estereotipo de que los viejos no pueden mantener el paso.

Leslie K. Hasche, profesora adjunta de la Facultad de Trabajo Social de la Universidad de Denver, afirm贸 que apoya la iniciativa 聯Interrumpe el envejecimiento聰 de la Asociaci贸n Estadounidense de Personas Jubiladas (AARP, por su sigla en ingl茅s), la cual busca contrarrestar los mitos sociales y culturales de lo que significa ser viejo.

聯Con demasiada frecuencia, los mitos crean barreras o l铆mites que pueden interferir en la forma en que los adultos mayores se mantienen conectados o buscan actividades que tengan significado para ellos聰, escribi贸 Hasche en un correo electr贸nico.

Hay hitos en la vida (cumplea帽os, cambios de trabajo y el fallecimiento de familiares y conocidos) que te recuerdan el paso del tiempo, pero no debes distraerte del objetivo de buscar el significado de la vida y de querer mejorar la calidad de la misma, dijo Kaplan.

聯Para muchas personas la edad llega sin avisar y en ocasiones sin fanfarrias o reconocimiento聰, escribi贸. 聯Mientras que muchos disfrutan una relativa continuidad durante d茅cadas, tener la capacidad de adaptarse al contexto cambiante de nuestras vidas es clave para el 茅xito a lo largo de la existencia聰.


Fecha: 26 Mar 2018


Fuente: nytimes.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

hospedaje adulto mayor - casas para personas retiradas en san diego - casas para adultos mayores de tercera edad

Una buena nutrici贸n y ejercicio, el 聯secreto聰 para mantenerse sanos en la vejez

Se trata de una realidad preocupante ya que la desnutrici贸n acarrea el deterioro de la funci贸n muscular de la persona, la disminuci贸n de su masa

centro geriatrico mexico - juegos para tercera edad - programas para la tercera edad - adultos mayores felices

Abuelitos viven la disciplina del anti-estr茅s

La nataci贸n es una opci贸n para que los adultos mayores se mantengan en constante movimiento y ejercitados, sin que la actividad represente

Casas de estancia para adultos mayores - Ubicacion de hacienda vida plena en Queretaro - Noticias de adultos mayores

La calida de vida de los adultos mayores

A cualquier edad, la soledad es una de las mayores amenazas a la calidad de vida, pero lo es mucho m谩s despu茅s de los 60.El principal problem

casas de reposo para mujeres mayores de cincuenta anos - hacienda vida plena qro residencia para adulto mayor - guarderias para adulro mator en quereraeo

Consejos para mejorar la memoria

La memoria es una herramienta fundamental de tu mente, por medio de la cual almacenas y recuperas la informaci贸n que has adquirido a lo la