Ejercicio, factor de impacto en la salud mental del adulto mayor

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Los trastornos mentales y del comportamiento representan 12% de la carga de morbilidad en el mundo de acuerdo con datos recabados por la Organizaci贸n Mundial de la Salud; sin embargo, el presupuesto para salud mental en la mayor铆a de los pa铆ses es inferior a 1% del gasto total en salud.
 
La salud mental, incluyendo el modo de pensamiento y las emociones, se considera un factor clave para componer la salud general de un individuo. Enfermedades como la ansiedad y la depresi贸n, pueden desencadenar alteraciones en las funciones endocrinas e inmunitarias y aumentan la propensi贸n a diversas enfermedades org谩nicas, se帽ala la OMS.
  
Es por ello que la mejor manera de envejecer es tratar de mantenerte activo, f铆sica y mentalmente. La alimentaci贸n forma parte importante dentro de la salud integral completa, de acuerdo a las necesidades que cada persona necesita.
 
Publicaciones del Dr. Mario Mercader de la UNAM, hacen hincapi茅 en que el ejercicio es un factor muy importante en el impacto sobre la salud mental, ya que se ha observado que las personas que practican ejercicio, logran manejar mejor el estr茅s y son capaces de llevar a cabo mejores razonamientos y emisi贸n de juicios, tambi茅n mejoran su car谩cter y tienen una actitud m谩s positiva hacia la vida.
 
Es importante que tomes en cuenta tus propias limitaciones y acudas con un m茅dico previamente para que te aconseje cu谩l es el ejercicio mas recomendable para ti.



Fecha: 07 Nov 2017


Fuente: salud180.com

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