5 recomendaciones para evitar la demencia y el Alzheimer en adultos mayores

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Las demencias de tipo Alzheimer y vascular son las mÃ¡s frecuentes en los adultos mayores, para evitar estos padecimientos se recomienda que las personas de la tercera edad realizan terapia ocupacional.

Es importante detectar el deterioro cognitivo en la etapa inicial para prevenir daÃ±os neurodegenerativos. El Alzheimer es la causa mÃ¡s comÃºn de demencia, la OrganizaciÃ³n Mundial de la Salud calcula que entre 60 y 70 por ciento de los casos reportados corresponden a este mal.

En MÃ©xico puede haber 800 mil personas afectadas por la enfermedad de Alzheimer (EA), cifra que se incrementarÃ¡ debido al envejecimiento de la poblaciÃ³n.

Â¿CÃ³mo evitar la demencia?

Se recomienda que los adultos mayores realicen terapia ocupacional, prÃ¡ctica de actividades lÃºdicas como bailar, jugar, hacer manualidades, reÃr, cantar y socializar con otras personas, pues se ha demostrado que mejoran la capacidad cognoscitiva y la psicomotricidad fina y gruesa.
Para prevenir daÃ±os neurodegenerativos, los pacientes deben mantenerse activos con ejercicios fÃsicos.
En cuanto a salud deben controlar su glucosa y presiÃ³n arterial, pues entre los factores de riesgo mÃ¡s importantes para desarrollar demencia se encuentran la: obesidad, hipertensiÃ³n, diabetes mal controlada, tabaquismo, vida sedentaria y tener algÃºn familiar en lÃnea directa, padre o hermano, que la haya padecido.
Hay que tener una alimentaciÃ³n saludable basada en el consumo de frutas, verduras, cereales y proteÃnas; esto ayudarÃ¡ a los adultos mayores a mantener su peso adecuado.
Se recomienda tener una mascota de compaÃ±Ãa, pues estas favorecen que los adultos se sientan Ãºtiles y activos.

A quÃ© edad inicia la demencia

Los diferentes tipos de demencia pueden empezar alrededor de los 60 o 70 aÃ±os, sin embargo su apariciÃ³n se puede retrasar hasta los 90.

Por ningÃºn motivo debe aislarse a las personas que padecen esta condiciÃ³n, pues se acelera el proceso deterioro mental.

CuÃ¡les son los sÃntomas del Alzheimer

Hay que tener en cuenta que el Alzheimer es un trastorno cerebral que se caracteriza por la pÃ©rdida progresiva de las funciones cerebrales y la capacidad de llevar una vida independiente.

Los primeros sÃntomas pueden ser olvidar eventos recientes y, segÃºn avanza, se olvida cÃ³mo realizar tareas cotidianas, como asearse, vestirse o preparar alimentos.

Fecha: 30 Sep 2019

Fuente: heraldodemexico.com.mx

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Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

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