Consejos para conservar la salud en los adultos mayores

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Es importante dividir los cuidados de salud en: prevenci贸n, rehabilitaci贸n y mantenimiento.

A mayor edad, mayor riesgo de tener algunas enfermedades y corremos m谩s peligro al padecerlas, lo ideal es seguir estos consejos como medicina preventiva.

聲 Realizar actividad f铆sica: La principal causa de las lesiones en adultos mayores se debe a las ca铆das. Realizar actividad f铆sica leve o moderada, puede ayudar a fortalecer huesos y m煤sculos para evitar ca铆das. Adem谩s, la actividad f铆sica tiene beneficios en el cerebro.

Caminar de 15 a 30 minutos diario, puede ser un buen ejercicio para empezar.

聲 Comer m谩s fibra:

Ayuda a su colon a trabajar mejor y a evitar el estre帽imiento.

Reduce el riesgo de una enfermedad del coraz贸n, diabetes tipo 2 y c谩ncer de colon.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

聲 Hidrataci贸n: Esto es algo que las personas no saben, el adultomayor pierde la sensaci贸n de sed, su cerebro no le avisa que tiene que beber, por eso no lo hace. Pero la deshidrataci贸n te puede llevar a un deterioro cognitivo, por tanto, hay que tomar agua y acostumbrar al cuerpo.

聲 Aprender cosas nuevas: Es de suma importancia para el cerebro, se debe conseguir que los adultos mayores se pongan un reto de una cosa, aprenderlo y desarr贸llalo. Que sea algo totalmente distinto a lo que han hecho hasta ahora, que suponga un reto, de esta manera, se podr谩n sentir 煤tiles.

聲 Disfrutar de la familia: Es muy importante que los abuelos sigan teniendo participaci贸n en la familia para provocar seguir viviendo de una manera sana y feliz.

聲 Visitas al m茅dico. Es muy importante tener una cultura de medicina preventiva, un chequeo a tiempo te puede quitar de muchos problemas: diabetes, hipertensi贸n, colesterol alto, cosas que con una revisi贸n al a帽o se pueden localizar. Es una revisi贸n para estar bien, y si encuentran algo, estar谩 diagnosticado de manera oportuna.

Un geriatra es un especialista en diagn贸stico, prevenci贸n y tratamiento de enfermedades en adultos mayores, por lo que es muy conveniente que los chequeos m茅dicos, se realicen con este especialista. En MIDOCONLINE se encuentran registrados los mejores y puedes consultarlos por videollamada cuando m谩s los necesites.


Fecha: 10 Oct 2018


Fuente: medium.com

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Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

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Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

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Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

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