El sedentarismo se asocia con mortalidad cardiovascular en adultos mayores

Un excesivo tiempo sentado se ha asociado con el desarrollo de enfermedades como la hipertensi√≥n, la hipercolesterolemia o la diabetes, y con el aumento de la mortalidad. Por ello, investigadores de la Universidad Aut√≥noma de Madrid (UAM) (Espa√Īa), en colaboraci√≥n con el IMDEA Alimentaci√≥n y el CIBER de Epidemiolog√≠a, han querido comprobar c√≥mo la modificaci√≥n del tiempo sentado se relaciona con la mortalidad por causas cardiovasculares en adultos mayores de 65 a√Īos.

En el estudio participaron 2.657 adultos de 65 o m√°s a√Īos (1.682 mujeres) que en 2001 y 2003 reportaron cu√°nto tiempo permanecen sentados al d√≠a. Todos fueron seguidos durante una media de m√°s de nueve a√Īos para saber la causa de muerte.

Así, los investigadores encontraron que, comparados con los que fueron consistentemente sedentarios, aquellos que mantuvieron niveles bajos de sedentarismo (consistentemente no-sedentarios) tenían un 33% menos de riesgo de muerte cardiovascular.

Seg√ļn estimaciones del estudio, publicado en American Journal of Preventive Medicine, cada incremento de una hora diaria de tiempo sentado se relaciona con un aumento del 6,4% de la probabilidad de morir por causas cardiovasculares.

¬ďComprobamos adem√°s que los mayores que hac√≠an suficiente actividad f√≠sica y que redujeron su tiempo sentado ten√≠an un 48% menos de probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares, cuando los comparamos con aquellos mayores inactivos y consistentemente sedentarios. Esto significa que si logramos que los mayores mantengan un nivel adecuado de actividad f√≠sica y reduzcan el tiempo que permanecen sentados, las muertes por causas cardiovasculares podr√≠an reducirse considerablemente¬Ē, detalla David Mart√≠nez-G√≥mez, coautor del trabajo.

Seg√ļn Ver√≥nica Cabanas-S√°nchez, autora principal, ¬ďen este estudio, hemos visto que el tiempo sentado es un importante factor de riesgo de mortalidad cardiovascular en los mayores. Sin embargo, la epidemia del sedentarismo no s√≥lo afecta a la salud de los mayores. En proyectos anteriores hemos comprobado que el sedentarismo se asocia con factores de riesgo cardiovascular tambi√©n en ni√Īos y adolescentes, incluso con su rendimiento acad√©mico. Por tanto, debemos ser capaces de encontrar estrategias efectivas que provoquen un cambio en los estilos de vida de todos los segmentos de la poblaci√≥n¬Ē.

En el estudio participaron investigadores del Departamento de Educaci√≥n F√≠sica, Deporte y Motricidad Humana de la UAM, del Departamento de Medicina Preventiva y Salud P√ļblica de la misma universidad, del CIBER de Epidemiolog√≠a y el IMDEA de Alimentaci√≥n.

Las enfermedades cardiovasculares, entre las que se incluyen las enfermedades cerebrovasculares, las enfermedades isqu√©micas y el infarto agudo de miocardio, son la principal causa de muerte en Espa√Īa. Seg√ļn datos del Instituto Nacional de Estad√≠stica, estas ocasionaron en 2016 el 29,17% de las muertes (119.778 casos), representando la primera causa de muerte entre las mujeres (31,98%) y la segunda entre los hombres (26,46%).

Los factores de riesgo modificables provocan un elevado porcentaje de las enfermedades cardiovasculares, lo que sugiere que la modificación de los estilos de vida provocaría un gran impacto en la prevención de este tipo de enfermedades.

Las conductas sedentarias, definidas como aquellas actividades asociadas a un gasto energético bajo (equivalente a una intensidad menor de 1,5 veces del gasto energético que tenemos en reposo), son altamente prevalentes en la mayoría de los países desarrollados, especialmente entre los mayores.


Fecha: 16 Apr 2018


Fuente: noticiasdelaciencia.com
Ventajas de la Recreaciůn en la Tercera Edad - Casa de Asistencia para Tercera Edad en Celaya - Actividades Recreativas para Ancianos en Asilos

Durante 20 A√ĎOS nos hemos distinguido por la atenci√≥n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

imagenes de pacientes diabeticos - queretaro de adultos mayores estancia - asilo de ancianos queretaro

Las personas mayores no paran

La ganadora del concurso, con el responsable del programa, √Ālvaro CrespoYa tenemos ganadora del concurso de rela

 clubes para adultos mayores pachuca - actividades recreativas adultos mayores - estancias adultos mayores df

4 consejos para cuidar la piel de un adulto mayor

Conforme pasan los a√Īos, es inevitable que la piel de las personas empiece a presentar arrugas, flacidez y manchas en algunos casos, por l

programas para personas mayores - psicologia para mayores - gimnasio para abuelitos

11 claves para el cuidado de personas mayores

1. No cargaré en silencio con el 100 % de la tareaSi siente que la carga es demasiada para usted, dígalo. Nadie

 videos de ejercicios para rehabilirar ancianos - actividades para ancianos tercera edad leon gto - estancia residencial para el adulto mayor

Cómo envejecer con éxito

Para algunas personas la vejez es sin√≥nimo de carga, discriminaci√≥n, olvido y estancamiento laboral. Es cierto que por la edad,  los