Una vejez segura y tranquila para las personas mayores

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Para 2050, una de cada cinco personas en Argentina tendr谩 65 a帽os y m谩s, seg煤n datos del Centro Latinoamericano y Caribe帽o de Demograf铆a. El envejecimiento de la poblaci贸n es una realidad y plantea desaf铆os para la sociedad. 聯Hay que estar preparados, porque el numero de adultos mayores va a ir creciendo. No se puede negar a los ancianos ni dejarlos fuera del aparato productivo. Es importante cambiar la idea de la vejez. Redifinir el segundo proyecto de vida聰, sostuvo el argentino Roberto Cabeza, uno de los  m谩ximos referentes en neurociencias cognitivas del envejecimiento.

聯Hay que cambiar la visi贸n sobre la tercera edad, ya que es un momento de empezar nuevos proyectos tambi茅n productivos. No s贸lo es necesario para que los ancianos sean felices sino tambi茅n para que la sociedad funcione聰, agreg贸 Cabeza durante su visita al pa铆s para participar del Seminario Internacional en Envejecimiento, organizado por el Hospital Italiano de Buenos Aires. 

Cabeza estudi贸 Psicolog铆a en la UBA, luego emigr贸 a Jap贸n e hizo un posdoctorado en neurociencias cognitivas en la Universidad de Toronto (Canad谩). Desde 2001 es profesor del Centro de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Duke (EE.UU.), donde investiga los efectos de la edad sobre los mecanismos neuronales de la memoria y la emoci贸n.   

聯Con la edad algunos procesos decaen y otros se reorganizan. El cerebro del anciano no es pasivo, reacciona al deterioro neuronal con una reorganizaci贸n activa, usando reservas neuronales que no estaban siendo utilizadas al mismo nivel en los j贸venes. Por ejemplo, los adultos mayores tienden a usar m谩s los l贸bulos frontales que los j贸venes. Adem谩s, mientras que los j贸venes para muchas tareas usan primariamente un hemisferio, los ancianos en la misma tarea a veces usan dos. Es una manera del cerebro de responder al deterioro  neuronal de manera activa聰.

聴Se suele creer que la vejez es sin贸nimo de p茅rdida de memoria. 驴Esto es as铆?

聴No, es muy variable. Hay personas que se mantienen muy estables y no demuestran casi ning煤n cambio, mientras que otras muestran mucho m谩s. Tambi茅n el momento en que eso ocurre es muy variable. Cuando uno mira los estudios, hay algunos ancianos que tienen memoria m谩s alta que un joven de 30 a帽os. Por eso no tiene sentido usar fechas cronol贸gicas para definir cu谩ndo uno se tiene que retirar o cu谩ndo uno puede hacer algo. Porque hay tareas que una persona de 80 a帽os puede hacer mejor que una de 30.

聴驴S贸lo los j贸venes pueden aprender cosas nuevas?

聴Es otra idea equivocada. As铆 como hay mucha variabilidad en las capacidades cognitivas, tambi茅n en t茅rmino de las capacidades de aprendizaje. En general, las funciones que tienen que ver con los conocimientos se mantienen muy bien. Mientras ciertos aspectos de procesamiento como la velocidad tienden a bajar, otros aspectos como el sem谩ntico, la capacidad de entender los conocimientos y la acumulaci贸n de los saberes se mantiene y eso ayuda a la velocidad del aprendizaje tambi茅n. Eso explica por qu茅 las personas mayores pueden ser tan efectivas en sus 谩reas como los j贸venes.

聴驴Se puede entrenar el cerebro para prevenir el deterioro cognitivo?

聴S铆, pero no tiene por qu茅 ser un entrenamiento dise帽ado o un videojuego. Muchas de las actividades intelectuales que a los ancianos les gusta hacer como leer, aprender un idioma o viajar producen estimulaci贸n cognitiva. La parte social tambi茅n es muy importante: participar de actividades comunitarias es un factor asociado a la salud. Tambi茅n el ejercicio f铆sico y una dieta saludable.

 Con m谩s de 80 a帽os, juegan tenis y crean apps

聯No soy ning煤n fen贸meno聰, dice Artyn Elmayan mientras saca su raqueta. Sabe que no es cierto: sobrevivi贸 al genocidio armenio, reinvent贸 su vida en Argentina y a los cien a帽os juega tenis tres veces por semana con una salud de hierro. 聯No tengo secretos, poca mala sangre, tomar las cosas como vienen y ayudar, porque hace bien al esp铆ritu聰.

Otro ejemplo de vitalidad es Masako Wakamiya. A sus 82 a帽os, la japonesa es la creadora del programa l煤dico para iPhone Hinadan, y este a帽o fue la participante m谩s veterana en la conferencia de los desarrolladores de Apple. 聯Cuando se envejece se pierden muchas cosas: el marido, el salario, el pelo, la vista... Hay muchos 聭menos聮. Pero cuando se aprende algo, a programar o a tocar el piano, son 聭m谩s聮.  Es una motivaci贸n聰.

Nuevas recomendaciones para tener un cerebro saludable

En marzo, el Global Council on Brain Health (un consejo internacional de cient铆ficos, profesionales de la salud y acad茅micos) reuni贸 a un grupo de 13 expertos 聳entre los que se encontraba el neur贸logo argentino Facundo Manes聳 para evaluar la evidencia cient铆fica respecto de la actividad cognitiva en el envejecimiento y c贸mo favorecer la salud del cerebro. 

聯En la reuni贸n se estudiaron numerosos factores modificables y estrategias que pueden reducir el riesgo para el deterioro cognitivo聰, sostuvo Manes, rector de la Universidad Favaloro y presidente de la Fundacion Ineco.

聯La estimulaci贸n intelectual, una dieta saludable, la actividad f铆sica y tener una vida social activa fueron identificados como factores potenciales de protecci贸n en la mediana edad que pueden ayudar a mantener la reserva cognitiva en la vida adulta聰, agreg贸 Manes. 聯Controles de presi贸n arterial, colesterol, glucosa en sangre, 谩cido f贸lico, vitamina B12 y el peso tambi茅n son vitales, adem谩s de no fumar聰, agreg贸. 

El  reporte final tambi茅n dio una serie de consejos pr谩cticos. Por un lado, se recomienda que las personas encuentren nuevas formas de estimular su cerebro y desaf铆en su manera de pensar (por ejemplo, aprender  idiomas o tomar clases de fotograf铆a). 

Tambi茅n es importante participar en actividades de estimulaci贸n mental que incluyan el compromiso social (por ejemplo, el voluntariado o ser mentor de otros). Adem谩s, las personas deben considerar actividades f铆sicas (por ejemplo, baile o tenis) que involucren tanto el compromiso mental como el ejercicio f铆sico. 



Fecha: 22 Aug 2017


Fuente: perfil.com

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