Siete consejos para que las personas mayores eviten ca铆das

abuelitos en celaya - casas hogar para adultos mayores - hospedaje para personas mayores

Las ca铆das son muy temidas por las personas mayores, y con raz贸n: pueden causar traumatismos de los que puede ser muy dif铆cil recuperarse. Para los m茅dicos de familiar, agrupados en la Sociedad Espa帽ola de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), muchas de las ca铆das que suceden cada a帽o son evitables siguiendo los siguientes consejos:

1. Mejore su estado f铆sico. Recuerde hacer ejercicio. Para mantener una vida activa, con calidad y autonom铆a, se recomienda no fumar, beber con moderaci贸n y mantener una dieta equilibrada.

Sobre el ejercicio, hacerlo durante 30-45 minutos al menos 3-4 veces a la semana. Los m谩s adecuados son caminar, nadar, bailar o ir en bicicleta. Evite fatigarse en exceso o la sensaci贸n de falta de aire cuando practique alg煤n ejercicio.

2. Evite en lo posible el uso de f谩rmacos para dormir o tranquilizantes.

3. Use el bast贸n o el andador si tiene problemas para caminar.

4. Cuide bien sus pies. Use calzado con tac贸n bajo y suela de goma que no resbale. Evite las zapatillas abiertas por el tal贸n.

5. No se levante de la cama bruscamente: permanezca sentado unos minutos antes de ponerse en pie.

6. No se suba a escaleras de mano o a escalones o muebles. Siempre utilice el pasamano al subir y bajar escaleras.

7. Consultar al m茅dico de familia para comprobar peri贸dicamente sus enfermedades cr贸nicas (hipertensi贸n arterial, diabetes, etc.), para valorar el tipo de ejercicio que m谩s le conviene, repasar juntos los medicamentos que toma y comprobar si usted oye o ve con dificultad.

Entre el 27 y el 31 de octubre, se celebra la Semana del Autocuidado, con el lema 聯Motivos para cuidarte聰, concienciar tanto a pacientes, sobre su propia responsabilidad en su cuidado, como a los profesionales sanitarios para promover el autocuidado, que engloba un rango de actividades individuales a trav茅s de las cuales mejorar la salud, prevenir la enfermedad y evaluar s铆ntomas.


Fecha: 01 Sep 2015


Fuente: diariovasco.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

colesterol en los hombres - colesterol en abuelos - hacienda para abuelos - abuelos de antes - abuelos modernos - descanso para abuelos - casa de abuelos

Colesterol es m谩s frecuente en hombres

Actualmente, la poblaci贸n en el Distrito Federal se caracteriza por un patr贸n de muy altos valores de triglic茅ridos; por los niveles de colestero

frases de arquitectura para adultos - casa de descanso para hombres de 50 a駉s - talleres para persona de edad geriatrica

Un ejercicio mental : Active su mente!!

Como sabr谩 la demencia es una enfermedad que lamentablemente se ha incrementado en los 煤ltimos a帽os, es por ello que en Mayores de Hoy le ofrecem

Actividades para Adultos Mayores - H谩bitos Saludables y Espirituales para Adultos Mayores - Canciones de la Tercera Edad

Una de cada tres personas mayores sufre una o m脙隆s ca脙颅das cada a脙卤o

Las ca脙颅das pueden afectar la salud y la vida social de las personas mayores, ocasionando deterioro f脙颅sico y aislamiento. Desde PAMI emitiero

Beneficios de los Asilos - Estancia de D韆 para El Adulto Mayor Puebla - Libros Para Adultos Mayores

Claves para un cerebro m谩s activo

esde este espacio, hace varios domingos que me dedico a contarte las bondades del ejercicio f铆sico . C贸mo ponerte en movimiento puede cambiarte e