Caminar fortalece el cerebro contra el Alzheimer

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Para las personas de edad avanzada caminar 10 km a la semana beneficia al cerebro, mejora la capacidad cognitiva y retrasa la p茅rdida de memoria.
 
Lo anterior fue la conclusi贸n del m谩s amplio estudio que se ha hecho sobre el impacto de la actividad f铆sica y el deterioro mental asociado con el Alzheimer.
 
Se le dio seguimiento a m谩s de 400 ancianos durante m谩s de 20 a帽os. La edad promedio de los participantes en la investigaci贸n fue de 80 a帽os, 300 de ellos est谩n sanos y 127 mostraban deterioro cognitivo (DCL).
 
Los ancianos con DCL y Alzheimer que caminaron al menos 20 minutos diarios durante toda la semana mostraron un deterioro mental m谩s lento y menos p茅rdida de memoria, en comparaci贸n con los que no caminaban.
 
"Descubrimos que caminar unos 10 kil贸metros a la semana logr贸, en el curso de 10 a帽os, proteger la estructura cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer en cerca de 50%", explic贸 a la BBC el doctor Cyrus Raji, de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos, quien dirigi贸 el estudio.
 
" En la gente que ya tiene Alzheimer y DCL, encontramos que el ritmo de deterioro cognitivo y degeneraci贸n cerebral tambi茅n logr贸 reducirse", agrega el cient铆fico.
 
Los cient铆ficos creen que existe una asociaci贸n entre los beneficios f铆sicos de caminar y la mejora en el volumen cerebral.
 
Caminar mejora el flujo de la irrigaci贸n de sangre al cerebro, por lo que aumenta los niveles de ox铆geno y nutrientes a la c茅lulas para mantenerlas sanas y viables durante la vejez.
 
Caminar no es la cura para el Alzheimer; sin embargo, puede apoyar en la resistencia del cerebro y reducir la p茅rdida de memoria ante esta enfermedad.


Fecha: 07 Nov 2013


Fuente: salud180

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