Actividades de interior para personas mayores

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Es muy importante que los adultos de edad avanzada se mantengan activos. La estimulación física, mental y social son las claves de la longevidad y la felicidad. Los adultos mayores tienen el beneficio de tener mucho tiempo libre que es muy adecuado para cultivar sus aficiones y pasatiempos; actividades que en su mayoría son de bajo costo y se pueden llevar a cabo en el interior, tanto de forma individual o en grupo.

Actividades físicas

La U.S. Agency for Healthcare Research and Quality (Agencia para la Investigaci√≥n y Calidad en el Cuidado de la Salud de Estados Unidos) afirma que -entre los factores m√°s importantes que contribuyen a envejecer adecuadamente se encuentra el hecho de tener un estilo de vida f√≠sicamente activo-. Las opciones para las actividades de interior incluyen los ejercicios de fortalecimiento con pesas de mano ligeras, los DVD de entrenamiento y acondicionamiento f√≠sico (algunos est√°n dise√Īados especialmente para las personas mayores o con limitaciones f√≠sicas), el yoga, los pilates o inclusive las simples caminatas ligeras alrededor de la casa durante las pausas comerciales cuando se ve la televisi√≥n. El baile y el tenis de mesa son actividades divertidas que, al incluir el elemento social, se vuelven aun m√°s estimulantes.

Actividades mentalmente estimulantes

Es importante que las personas mayores mantengan sus mentes activas. Los clubes de lectura y escritura donde se les anime a empezar a escribir un diario y donde puedan desarrollar relatos personales que se lean en grupos, as√≠ como los juegos de palabras y los rompecabezas de l√≥gica, evitar√°n que se aburran y aletarguen. El sudoku es un tipo de rompecabezas muy f√°cil de conseguir y sobre todo muy entretenido que se ha vuelto muy popular en los √ļltimos a√Īos. Los cursos de idiomas extranjeros suelen estar disponibles en la biblioteca p√ļblica en forma de gu√≠as impresas y ejercicios de audio y video. Los proyectos de genealog√≠a son extremadamente gratificantes para muchas personas ya que les concede la posibilidad de volver en el tiempo.


Actividades creativas y artísticas

El dibujo, la pintura, el tejido y el bordado son vehículos a través de los cuales las personas mayores puedan expresar su creatividad. Con un sistema de iluminación adecuada, es posible hacer fotografía en casa. También es posible dedicarse a crear álbumes de recuerdos personales y tarjetas de felicitación hechas a mano haciendo un álbum de recortes, que es un tipo de actividad manual muy popular entre todos los rangos de edad. Al tocar instrumentos musicales, los adultos creativos tiene la oportunidad de liberar su creatividad lo mismo que al cantar en el coro de una iglesia local o en divertidas noches de karaoke.

Actividades recreativas

Los juegos de cartas, el bingo y los rompecabezas son muy populares entre las personas mayores, lo mismo que el modelado de arcilla y plastilina. Esto √ļltimo puede adem√°s acarrear grandes beneficios a los pacientes con artritis u otros problemas motores en las manos. Dedicarse por las tardes a hornear o cocinar, sobre todo durante las vacaciones o los d√≠as festivos, es muy agradable para muchos. Los adultos mayores ecologistas que gustan de la jardiner√≠a, pueden cultivar un peque√Īo jard√≠n interior de hierbas. Por su parte, a las damas les fascina recibir masajes relajantes y de belleza, as√≠ como arreglarse el pelo y hacerse manicuras y pedicuras.

Actividades para personas con discapacidad

Al planificar actividades para la gente de edad avanzada con discapacidad física o mental, trata de elegir aquellas que se centran en lo que el individuo puede hacer bien. Para una quien es discapacitado visual, un juego verbal tipo -20 preguntas- es más adecuado que jugar a las cartas. Para las personas con discapacidad mental, un juego de dominó es más sencillo y compresible que por ejemplo, una partida de ajedrez.


Fecha: 16 Jan 2015


Fuente: ehowenespanol.com

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Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

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Durante 20 A√ĎOS nos hemos distinguido por la atenci√≥n y el buen servicio ofrecido.

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