Estilo de vida saludable alarga vida de mayores de 75 a帽os

Hacer ejercicio y comer muchas frutas y verduras y poca grasa no solo es consejo aplicable para adultos j贸venes o de mediana edad.

Si una persona mayor de 75 a帽os tiene esas costumbres y adem谩s tiene una vida social activa, apoyo de familiares o amigos, duerme bien y se preocupa por aprender cosas nuevas podr谩 vivir hasta seis a帽os m谩s que las personas de su edad que no tienen esos h谩bitos.

As铆 lo concluye un estudio del Instituto Karolinska en Suecia, publicado en la revista British Medical Journal .

18 a帽os de estudio. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores estudiaron a 1.800 adultos mayores durante 18 a帽os.

A todos ellos se les tomaron datos de edad, sexo, ocupaci贸n, educaci贸n, h谩bitos de comida y ejercicio, su vida social y sus pasatiempos.

Durante los 18 a帽os de seguimiento muri贸 el 92% de los participantes. Sin embargo, m谩s de la mitad vivi贸 m谩s de 90 a帽os.

Al revisar los comportamientos de quienes tuvieron una existencia m谩s prolongada, se determin贸 que ten铆an h谩bitos m谩s saludables que los otros.

Incluso, las personas mayores de 85 a帽os que sufr铆an males cr贸nicos como hipertensi贸n o diabetes vivieron cuatro a帽os m谩s si ten铆an este estilo de vida.

Quienes fumaban viv铆an en promedio un a帽o menos que quienes no, pero los exfumadores viv铆an exactamente el mismo tiempo que los no fumadores.

Frente a tal resultado, el documento se帽ala que dejar el cigarrillo s铆 logra evitar riesgos para la salud de las personas.

聯Nuestros resultados sugieren que los estilos de vida saludables, incluso en edades avanzadas, aumentan la esperanza de vida, pues reducen la posibilidad de enfermedades聰, manifest贸 en un comunicado de prensa Debora Rizzuto, autora de la investigaci贸n.

Para el geriatra costarricense David Leal un estilo de vida sana tambi茅n mejora la autoestima del adulto mayor:

聯El ejercicio y la comida sana los hace sentirse mejor, y es oportunidad para conocer a otras personas y aumentar la red de amigos聰, manifest贸 Leal.


Fecha: 11 Aug 2017


Fuente: nacion.com
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