La t茅cnica adecuada de levantamiento para asistir a las personas mayores

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A medida que crecemos, nuestros m煤sculos se debilitan y los huesos se vuelven m谩s fr谩giles. Esta combinaci贸n dificulta la realizaci贸n de actividades cotidianas, como caminar, sentarse y levantarse de la cama. Los adultos mayores tienen miedo de caerse, porque una ca铆da puede implicar quedar inmovilizados hasta que alguien acuda a ayudarlos, o un da帽o m谩s grave. Saber t茅cnicas adecuadas para levantar a las personas mayores ayuda a los adultos mayores y a sus seres queridos a mantener una mejor calidad de vida y permanecer seguros.

Levantar del suelo

Cuando una persona mayor se cae al suelo, lo mejor es colocarlo primero en la posici贸n de sentado. Utiliza cualquier accesorio seguro que tengas a mano. En otras palabras, si hay una mesa o una silla estable cerca o tiene un caminador o una silla de ruedas, pueden ser de ayuda. Sin embargo, aseg煤rate de que la zona sea segura y el objeto no vaya a moverse inesperadamente. No dejes que se levante sobre una alfombra peque帽a o utilice una silla con rueditas. Si no hay ning煤n elemento cerca que puedas utilizar, coloca a la persona en la posici贸n de recuperaci贸n: debe estar apoyado sobre su lado izquierdo, o el derecho si es m谩s d茅bil. Posici贸nalo con el brazo derecho extendido en el suelo y sostenlo la cabeza. Ay煤dalo a doblar las rodillas. Coloca el brazo derecho delante del cuerpo con la palma hacia abajo, cerca del pecho. P铆dele que se empuje hacia arriba hasta una posici贸n de sentado mientras lo ayudas o, de ser m谩s sencillo, que se ponga en cuatro patas. Puedes poner las manos debajo de la cintura de la persona y levantarla hacia una posici贸n erguida.

Levantar cuando est谩 sentado

Levantar a la persona sentada puede ser m谩s dif铆cil si se encuentra en el suelo o en una silla o banco muy bajos. Desde el suelo, coloca las manos de la persona en el piso, del lado izquierdo del cuerpo. Luego, coloca su pie derecho plano en el piso con la pierna flexionada o sin flexionar. P铆dele que traslade el peso del cuerpo de manera que pueda apoyar la rodilla izquierda y el pie derecho en el suelo. Utiliza un impulso para levantar a la persona de la posici贸n de arrodillada sobre una rodilla hacia una posici贸n de estocada, con un pie delante del otro, y luego para que se pare. Si la persona est谩 sentada en una silla, haz que utilice los brazos para empujarse hacia arriba. Mientras lo hace, p谩rate delante de ella y coloca sus manos sobre tus hombros. Lleva tus brazos alrededor de su cintura, j煤ntalos detr谩s de la espalda y con cuidado levanta a la persona hacia arriba.


Levantar de la cama

Para trasladar a una persona de la cama a una silla de ruedas, es posible que debas ayudarla. Lleva un brazo detr谩s de su espalda y otro debajo de sus piernas. Ay煤dala a mover las piernas para que cuelguen al costado de la cama mientras mueves el tronco de manera que quede cerca del borde de la cama. Para llevar a la persona a la cama, sigue las mismas indicaciones pero a la inversa.

En general

Cuando ayudes a un mayor, ponte cerca de la persona, para que puedas darle apoyo si se cae. Mant茅n las piernas en una posici贸n estable como de estocada, o al menos algo separadas y no pegadas. Aseg煤rate de estar utilizando zapatos de soporte. Mant茅n la postura alineada, gira y evita retorcer el cuerpo, dado que no somos tan fuertes cuando la columna est谩 doblada. Aseg煤rate de mantener la cabeza y el cuello alineados y utiliza un cintur贸n para levantamiento, de ser necesario. Pide ayuda si no te sientes lo suficientemente fuerte como para realizar la tarea.


Fecha: 29 May 2015


Fuente: ehowenespanol.com

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