Siesta repara funci贸n cerebral en personas mayores

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Hacer una siesta de una hora en la tarde podr铆a ofrecer una mejora a la mente de las personas mayores, seg煤n un estudio reciente.

Este sue帽o adicional durante el d铆a se asoci贸 con una mejora en la memoria y en la capacidad de pensar con claridad en los participantes de un estudio chino, indicaron los investigadores.


El estudio incluy贸 la informaci贸n de casi 3,000 adultos de a partir de 65 a帽os de edad. Los investigadores observaron los h谩bitos de sue帽o en la noche de los participantes y si hac铆an una siesta o no en la tarde para determinar si este descanso adicional durante el d铆a ten铆a alg煤n efecto en su funci贸n cerebral.

Casi el 60 por ciento de las personas hac铆an una siesta regularmente despu茅s del almuerzo. La duraci贸n de estas siestas vari贸 entre unos 30 minutos y m谩s de 90 minutos. La mayor铆a de los participantes durmieron cerca de una hora, encontr贸 el estudio.

驴Sueles tomar una siesta?

Los investigadores, dirigidos por Junxin Li, de la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia, pidieron a los participantes que realizaran varias pruebas de su estado mental, como responder algunas preguntas sencillas y realizar algunos problemas de matem谩ticas b谩sicas. Los voluntarios del estudio tambi茅n intentaron memorizar palabras y copiar dibujos de objetos geom茅tricos sencillos.

Las personas que hicieron la siesta durante una hora despu茅s del almuerzo rindieron mejor en las pruebas de la funci贸n cerebral que las que no hicieron siesta. Los que durmieron durante una hora tambi茅n rindieron mejor que las personas que durmieron menos de una hora o m谩s de una hora, mostraron los hallazgos.

Los participantes del estudio que no hicieron una siesta, que hicieron una siesta corta o muy larga sufrieron una reducci贸n de sus habilidades mentales que fue hasta 6 veces mayor que los que durmieron una hora en la tarde.


Fecha: 15 Mar 2017


Fuente: debate.com.mx

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