Doce tips para lograr la felicidad a la tercera edad

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La residente de Evergreen, Colorado, dijo que mantener una actitud muy positiva 聳y acercarse constantemente a familiares y amigos聳 la hace feliz.

聯Sentir que tengo el control de mi vida es muy importante 聳dijo聳. La clave es no apurarse. Puedo lograr una cosa en un d铆a y sentirme bien con ello聰.

Ha sido un camino dif铆cil desde que su esposo, Cameron, muri贸 hace cuatro a帽os, despu茅s de 59 de matrimonio. Pero con su maestr铆a en trabajo social y experiencia como trabajadora social, supo c贸mo utilizar los servicios sociales para las personas mayores en su comunidad. Eso incluye un servicio que realiza tareas dom茅sticas y otras tareas por un m贸dico costo.

McKinley sigue visitando a la familia en Florida, aunque debe usar un bast贸n o un andador para moverse. Sus nietos vienen con frecuencia a visitarla, 聯y nos deleitamos cada vez que lo hacen聰, agreg贸. Ama hornear galletas y cocinar tartas. Pero, sobre todo, dijo, siempre sale de la casa. Se corta el pelo cada semana. 聯Es la mejor caracter铆stica que mantengo聰 dijo.

Entonces, est谩 su gato siam茅s, Frankie, que se une a McKinley todas las noches a las 6 p.m. para ver las noticias de la noche mientras McKinley se hace una merienda y un martini. 聯Lo que m谩s me gusta es la aceituna聰, dijo.

Y, s铆, ella expresa lo agradecida que est谩 por lo que tiene, incluyendo una casa con un techo de 20 pies de alto en un sitio de 18 acres, donde puede mirar por cualquier ventana y ver la belleza que la rodea.

La verdadera clave de la felicidad en todas las edades y en todas las etapas, especialmente en la vejez, no son las cosas materiales, sino la gratitud por las bendiciones sencillas de la vida, como la risa entre amigos o ver una puesta de sol con un ser querido, dijo Lehmann, el m茅dico de Johns Hopkins. 聯Son las peque帽as cosas de la vida que terminan siendo lo m谩s importante聰.

Seg煤n los expertos, estos son los 12 tips para que los adultos mayores se mantengan felices:

1. Aceptar la propia realidad y seguir adelante desde ese lugar

2. No establecer comparaciones con lo que hac铆amos cuando 茅ramos de j贸venes

3. Enfocar en lo que se puede hacer, no en lo que no se puede

4. Priorizar las cosas que son realmente importantes

5. No tener miedo de pedir ayuda

6. Planificar el d铆a para maximizar la energ铆a

7. Permanecer conectado con amigos y familia

8. Ser proactivo y abogar por la propia salud

9. Continuar haciendo ejercicio, aunque sea sentados

10. Ser agradecidos por las peque帽as cosas

11. Tener un prop贸sito en la vida

12. Encontrar la forma, aunque sea peque帽a, de ayudar a otros.


Fecha: 05 Oct 2017


Fuente: elnuevoherald.com

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