La hidratación en los adultos mayores: consejos para vivir mejor

Las personas más vulnerables a padecer deshidratación en esta época de verano son los adultos mayores, y esto se debe a que no toman la cantidad necesaria de líquidos.
 
Seg√ļn Miguel G√°lvez Cano, m√©dico geriatra y docente de la universidad Cayetano Heredia, las personas de la tercera edad tienen mayores niveles de deshidrataci√≥n que los j√≥venes, porque pierden el reflejo de la sed, y ello ocasiona que tomen menos l√≠quido.
 
Otro factor es que pueden tener problemas de incontinencia urinaria. No toman agua para evitar ir al ba√Īo a cada momento. ¬ďPor ejemplo, hay gente que cuando va a un centro comercial no toma mucho l√≠quido para no buscar un ba√Īo¬Ē, refiri√≥ el especialista.
 
Las personas de la tercera edad pueden atravesar cambios renales asociados al envejecimiento o la aparici√≥n de enfermedades como la diabetes e hipertensi√≥n, esto podr√≠a afectar al ri√Ī√≥n y por eso tendr√≠a dificultades en drenar el l√≠quido y ocasionar√≠a la deshidrataci√≥n.
 
¬ďEs decir, si un joven se deshidrata levemente y toma agua, su ri√Ī√≥n no se ver√° afectado, mientras un adulto mayor en caso de deshidraci√≥n su rin√≥n s√≠ se ver√° afectado y puede tener s√≠ntomas como falta de concentraci√≥n, somnolencia y desorientaci√≥n¬Ē, indic√≥.
 
NO ABRIGAR DEMASIADO EN VERANO
 
Otro fen√≥meno que usualmente ocurre es la sobreprotecci√≥n a las personas de la tercera edad, pues los abrigan demasiado. ¬ďPor temor a problemas respiratorios cometen el error de no brindarles una adecuada ventilaci√≥n¬Ē, asever√≥ el m√©dico G√°lvez. Aunque no es recomendable que le caiga el aire directamente, se puede optar por colocarle un ventilador con direcci√≥n a la pared, esto har√° que el √°rea donde se encuentre est√© a una temperatura moderada. Si la persona tiene sed y ha sudado mucho, pero no ha perdido el sentido de la orientaci√≥n, solo se le debe dar l√≠quido para que se reponga, pero si presenta desorientaci√≥n y se le baja la presi√≥n, debe llevarlo de inmediato al centro de salud, de lo contrario podr√≠a provocarle la muerte.
 
PREVENIR CUADRO DE DESHIDRATACI√ďN
 
Si padece de insuficiencia cardiaca o renal no se le puede dar mucho líquido. Pero si presenta estos problemas, el paciente debe tomar un litro y medio al día o seis vasos de agua.
 
Si hay mucho calor y suda debe tomar m√°s de un litro y medio, pero eso tambi√©n depender√° del ambiente en el que se encuentre. 
 
Si tiene m√°s sed debe tomar m√°s de un litro y medio. Y si presenta boca y axilas secas es probable que le falte l√≠quido. 
 
Identifica. Si la persona orina menos a lo que com√ļnmente lo hac√≠a es porque necesita m√°s l√≠quido. 
 
Tipo de l√≠quido. No se recomienda los l√≠quidos muy azucarados, debe tomar agua pura, limonada, chicha, maracuy√°, pero con poca az√ļcar.
 
Si se niega a tomar líquido hay que incentivarlo. Prepárale sus bebidas preferidas.
 
Se recomienda que no se ejercite de 10:00 am a 4:00 pm, debido a las altas temperaturas. Debe tomar agua antes, durante y despu√©s de realizar ejercicios.  
 


Fecha: 21 Feb 2017


Fuente: elpopular.pe
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