Un Cambio en el Estilo de Vida del Adulto Mayor.

Los cambios en el estilo y calidad de vida para envejecer con salud, gracia y belleza implican para el adulto mayor no aprender algo que no sabe, sino hacer del el una nueva persona a trav茅s de un proceso de renovaci贸n, a partir de los h谩bitoscimentados en la ni帽ez, como una inversi贸n de salud para toda la vida.

Sin embargo, muchos de estos h谩bitos se han olvidado o perdido y  por ello es fundamental retomarlos y  valorarlos por su potencial, del cual emerge la capacidad de crecer y prevenir.

Uno de los planteamientos de la Organizaci贸n Mundial de la Salud.O.M.S.es el que se refiere a los h谩bitos de la vida sana, los cuales est谩n fundamentados en la actividad f铆sica y la alimentaci贸n con incidencia en los estados de salud y la calidad de vida.

Refiere igualmente que dentro de los diez factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cr贸nicas esta: la alimentaci贸n, el ejercicio f铆sico, la obesidad, el sedentarismo, la hipertensi贸n arterial y el consumo insuficiente de frutas y verduras, planteamientos que de hecho reflejan la necesidad de replantear los h谩bitos de vida.

Por ello la promoci贸n de h谩bitos de vida saludable desde una amplia perspectiva, tiene como objetivo que el adulto mayor pueda prevenir muchas enfermedades cr贸nicas y mejorar su salud f铆sica, espiritual, emocional y mental.

En este contexto otro aspecto fundamental a considerar, es la construcci贸n del propio estilo de vida, el cual esta influenciado por el medio circundante del adulto mayor y donde los valores y  experiencias significativas inciden en sus h谩bitos ya sean positivos o negativos, de ah铆 la importancia de ser consistentes en las decisiones que se tomen en dicho proceso.

De otra parte en la actualidad la capacidad de afrontar el ritmo de vida, le significa  al adulto mayor

la necesidad de renovar sus habitos y actitudes y donde sus valores direcciones su proactividad hacia un desarrollo personal continuo y en esta forma no perder el derrotero de su misi贸n personal y social.

Un factor definitivo que amerita en la renovaci贸n de los habitos es la disposici贸n y actitud personal, sobre la motivaci贸n de lo que necesita hacer para lograr lo que desea cambiar y en lo cual es b谩sico confiar y creer , es decir SOY CAPAZ.

Algo muy importante que amerita en este tema, son los habitos sanos y saludables construidos desde la actividad f铆sica, los cuales constituyen el mayor enriquecimiento para la sostenibilidad de una excelente calidad de vida.

Ahora bien, quien en su experiencia de la actividad f铆sica diaria asumida con afecto y convicci贸n no ha experimentado  entre otras las siguientes sensaciones?

Aceptar su cuerpo tal y como es.

Escuchar su cuerpo desde las sensaciones de el bienestar, la inspiraci贸n y la creatividad.

Comunicarse con el ser superior y los mensajes de la naturaleza.

Escuchar y disfrutar de todos los encantos y maravillas de la naturaleza.

Mejorar el estado f铆sico y la eficiencia para realizarlas actividades cotidianas.

Transformar los estadios de estr茅s y de animo depresivos.

Invertir el tiempo requerido para mejorar y mantener su salud f铆sica mental y espiritual.

Verificar en su ser y hacer el compromiso frente  al habito de la actividad y el ejercicio f铆sico.

Admirar su postura, porte y distinci贸n corporal.

Ser l铆der de su propio bienestar.

Dar y recibir calidos saludos y sonrisas.

He ah铆 algunos de los valores del habito del ejercicio fisico diario, constr煤yalo y asumalo como un legado de gran valor de vida cotidiana.



Fecha: 20 Jul 2017


Fuente: plenitudyvida.com
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