Beneficios f铆sicos de jugar a la petanca para los mayores

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Aunque puede parecer una actividad sencilla y de poco requerimiento f铆sico, lo cierto es que la petanca es un juego perfecto para que las personas mayores se mantengan activas. Si analizamos el desarrollo de la partida y los movimientos que se realizan, observamos los beneficios f铆sicos que aporta su pr谩ctica:

Constante movimiento: aunque la bola se tira estando quieto, durante la partida los jugadores andan constantemente, porque antes y despu茅s de tirar se acercan al boliche para verificar a qu茅 distancia est谩 de su bola, comprobar si le estorba alguna de las bolas del equipo contrario, o medir cu谩ntas bolas del equipo punt煤an. Esto obliga a moverse durante el tiempo que dura la partida, que puede ser una hora, sin que el jugador apenas se d茅 cuenta. Por tanto, es una alternativa perfecta para evitar el sedentarismo.

Fortalecimiento de extremidades: agacharse y levantarse para coger la bola, y despu茅s tirarla, conlleva una serie de movimientos que favorecen el fortalecimiento de las extremidades.

Evita la atrofia de las manos por falta de movimiento: algunas personas mayores acusan una falta de movilidad en dedos y manos debido a que no las ejercitan. Al jugar a la petanca las manos est谩n constantemente activas, por lo que ayuda a prevenir dicha atrofia.

Trabaja la agudeza visual: al apuntar al boliche el jugador debe fijar su mirada, al igual que al comprobar la distancia a la que se han quedado las bolas del boliche. Ambas acciones hacen trabajar a los ojos y, por tanto, mantienen la visi贸n activa.

Actividad al aire libre: jugar en un espacio abierto favorece que el organismo reciba vitamina D del sol, algo muy importante para proteger los huesos de los mayores.

A todo esto hay que sumarle que, como cualquier otra actividad f铆sica que se realice, jugar a la petanca mejora la circulaci贸n, protege el coraz贸n, mantiene al cerebro activo, favorece el descanso y la producci贸n de endorfinas, lo que a su vez mejora el estado an铆mico del adulto mayor.


Fecha: 03 Nov 2017


Fuente: webconsultas.com

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